ถ้าสูงเกินไป มาดู 4 เทคนิคขั้นเทพ ในการอำพรางเพื่อลดความสูง

บางทีโลกก็ช่างเล่นตลกนะคะ คนสูงไม่มากก็พยายามหาวิธีการมากมาย ทั้งเป็นวิธีทางธรรมชาติ หรือวิธีการศัลยกรรม หรือการทานอาหารเสริม เพื่อให้ตนเองนั้นมีความสูงที่เพิ่มขึ้นสักนิดสักหน่อยก็ยังดี แต่ก็มีคนอีกจำพวกหนึ่งเหมือนกัน ซึ่งส่วนใหญ่ก็มักเป็นผู้หญิงที่อยากจะหาวิธีลดความสูงที่เกินพิกัดของตัวเอง เหตุเพราะคุณอาจไม่ชอบใจที่ตัวเองดูโดดเด่นเกินไปท่ามกลางเพื่อนฝูง หรืออาจจะหาแฟนได้ยาก เพราะผู้ชายส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะไม่จีบผู้หญิงที่สูงกว่าตน แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร ณ ตอนนี้ยังไม่มีผลการรักษา ผลการผ่าตัดหรือสิ่งใด ๆ ที่จะลดความสูงเลยค่ะ

ลดความสูง

เพราะฉะนั้นสิ่งแรกที่คุณควรทำก็คือ ทำใจ ยอมรับกับความสูงของคุณจะดีกว่า และมาลองดู 4 เทคนิคเด็ด ๆ เพื่อการอำพรางต่อไปนี้ อาจจะช่วยลดความสูงให้คุณได้ไม่มากก็น้อยนะคะ

1.รองเท้า การที่คุณสูงอยู่แล้วและใส่รองเท้าส้นสูงเข้าไปอีก ก็จะยิ่งทำให้คุณดูสูงมากขึ้น ดังนั้นก็ให้หลีกเลี่ยงนะคะ ควรจะใส่รองเท้าส้นแบนแต่คลุมเท้าเพื่อความสุภาพ แต่หากจะต้องออกงาน ก็พยายามเลือกรองเท้ามีส้นแหลม ไม่สูงมากนัก อีกทั้งเลือกที่มีสายรัดที่ข้อเท้าจะช่วยให้ดูตัดความสูงออกไปได้บ้างค่ะ

2.นั่งมากกว่ายืน หากอยู่ท่ามกลางเพื่อน ๆ ให้เลือกที่จะนั่งคุยมากกว่ายืนคุยนะคะ

3.สำหรับเสื้อผ้า อย่างน้อยก็ภูมิใจเถิดค่ะว่าคนสูงใส่เสื้อผ้าได้สวยและดูดีกว่าคนเตี้ยจริง ๆ

3.1 ให้คุณเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีลายเส้นเป็นแนวขวาง เพื่อพรางสายตาให้ตัวคุณดูสั้นลงค่ะ 3.2 นอกจากนี้ก็ใส่เสื้อผ้าเป็นเสื้อคลุมตัวยาว หรือคาดิแกน (อาจจะร้อนหน่อย ๆ นะคะถ้าต้องใส่เสื้อไหมพรมผ่าหน้า ลองดูตามความเหมาะสมก็แล้วกันค่ะ)

3.3 อย่าเลือกเสื้อผ้ารัดรูป เพราะจะยิ่งทำให้คุณดูสูงปรี๊ดมากกว่าเดิมค่ะ

3.4 เลือกเสื้อผ้าที่มีดีเทลของเสื้อเยอะหน่อย เช่น โบว์ ระบายที่อก เพื่อนำสายตาให้ดูตัวไม่ยาวค่ะ

4. ทรงผม ตัดสั้นดูน่ารักดีนะคะ หรือหากต้องการไว้ผมยาวก็ปัดข้าง และซอยไล่ระดับ แต่อย่าทำผมทรงตีโป่งคล้ายนางงามรอรับมงกุฎนะคะ เพราะจะยิ่งทำให้คุณดูสูงมากยิ่งขึ้นไปอีกค่ะ

เทคนิคพอหอมปากหอมคอเพื่อใช้อำพรางในการลดความสูงนะคะ นอกจากนี้ก็ต้องพกความมั่นใจ อย่ายืนห่อไหล่ หลังค่อมนะคะ เพราะจะทำให้บุคลิกดูแย่กว่าเดิม จงภูมิใจในความเป็นตัวตนของคุณเอง เชื่อเถอะค่ะว่ามีคนอิจฉาในความสูงของคุณมากมาย แทบอยากจะขอแบ่งความสูงจากคุณไปเลยทีเดียวค่ะ

 

อายุเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าผู้ชายหยุดสูง คำตอบที่ผู้ชายต้องรู้!

ผู้ชายในปัจจุบันก็เรียกได้ว่าอยู่ยากพอสมควรไม่แตกต่างจากผู้หญิงนะคะ เนื่องด้วยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าการคาดหวังจากคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้แต่ความคาดหวังจากสังคมโดยรวม ต้องมีความพยายาม และทำอะไรให้ได้หลาย ๆ อย่างแตกต่างจากเมื่อก่อนเป็นอย่างมากค่ะ และสิ่งหนึ่งที่คุณผู้ชายต้องพยายามกันมาก ก็คือเรื่องความสูงนั่นเอง ถ้าเตี้ยหรือสูงไม่เท่าเทียมกับเพื่อนก็จะโดนล้อแล้วค่ะ ไอ้เตี้ยบ้าง อากาศข้างล่างเป็นไงบ้าง แล้วถ้าคุณกำลังหาวิธีหรือหนทางที่จะช่วยในเรื่องความสูงของคุณอย่างสุดความสามารถอยู่ คุณจะสงสัยไหมคะว่าตัวเองถึงวัยที่เรียกว่าผู้ชายหยุดสูงได้หรือยัง เพราะถ้าหยุดสูงแล้ว วิธีการของคุณที่จะทำให้ตัวเองสูงขึ้นก็ย่อมเปลี่ยนไป หรืออาจเหลือวิธีการได้ไม่มากนัก

ผู้ชายหยุดสูง

วิธีการเพิ่มความสูงทั้งในผู้ชายและผู้หญิงก็ไม่แตกต่างกัน เพราะอยู่ที่โภชนาการที่คุณทานเข้าไปในแต่ละวัน, สภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิตและการออกกำลังกายว่าเอื้อต่อคุณที่จะทำให้สูงได้แค่ไหน ตลอดจนการนอนหลับอย่างมีคุณภาพและเพียงพอที่จะให้ฮอร์โมนเกี่ยวกับการเจริญเติบโตทำงานได้อย่างเต็มที่ และยังมีปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ อีกมากมาย

สำหรับผู้ชายนับได้ว่าเป็นความโชคดีอย่างหนึ่งที่มีมากกว่าผู้หญิงในเรื่องนี้ เพราะถึงแม้ว่าช่วงทองของการเติบโตอย่างรวดเร็วในผู้ชายจะเกิดช้ากว่าผู้หญิง แต่ก็ทำให้ช่วงวัยผู้ชายหยุดสูงที่จะหยุดสูงนั้นเกิดช้ากว่าผู้หญิงเช่นกันค่ะ อันที่จริงแล้วการเตรียมความพร้อมในการเพิ่มความสูง เริ่มได้เร็วเท่าไหร่ก็ได้เปรียบมากเท่านั้น ตั้งแต่เล็ก ๆ ประมาณ 2-3 ขวบได้ยิ่งดี แต่หากช้ากว่านั้นไปแล้วก็ไม่เป็นไรค่ะ โดยช่วงวัยผู้ชายที่จะเติบโตอย่างรวดเร็วนั้นส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 12-14 ปี (ช่วงวัยกว้างกว่าของผู้หญิงด้วยนะคะ) หากคุณสรรหาวิธีการต่าง ๆ ช่วงนี้น่าจะยิ่งทำให้ความสูงเป็นไปอย่างรวดเร็วมากขึ้นด้วยค่ะ แต่หากเลยช่วงเวลาดังกล่าวมาแล้ว อัตราการสูงก็จะลดลง แต่ก็ยังสามารถสูงได้อยู่นะคะ เพียงแต่เพิ่มขึ้นอีกเพียงเล็กน้อยเท่านั้นกว่าจะเรียกได้ว่าผู้ชายหยุดสูง

แล้ววัยไหนถึงจะเรียกว่าผู้ชายหยุดสูงแล้ว ณ ตอนนี้ยังไม่สามารถระบุลงไปแน่ชัดได้ แต่คร่าว ๆ ก็คืออายุไม่เกิน 20 ปี เพราะร่างกายของผู้ชายจะเจริญเติบโตได้เต็มที่แล้ว โดยสังเกตจากเสียงที่แตกหนุ่ม ฯลฯ อีกทั้งยังขึ้นอยู่กับปัจจัยของร่างกายในแต่ละบุคคลอีกด้วยค่ะ ซึ่งหากเลยวัย 20 มาแล้ว คุณก็ยังสามารถทำวิธีการต่าง ๆ ในขณะที่เพิ่มความสูงได้อยู่นะคะ เพราะคุณก็ยังต้องประคองกระดูกให้ทำหน้าที่ของมัน เพื่อป้องกันกระดูกพรุนที่จะเกิดขึ้นเมื่อมีวัยที่สูงขึ้นด้วยค่ะ

 

อยากสูง ต้องกินด้วยวิตามินเพิ่มความสูง ชัวร์หรือมั่วนิ่ม?

ในอดีต ยุคที่รถยังไม่เยอะจนติดไปหมดตลอดเวลาขนาดนี้ ยุคที่ยังมีคลองมากกว่าถนน และคลองที่มีอยู่ก็น้ำใสขนาดลงไปอาบน้ำหรือมาต้มสักหน่อยก็นำมาดื่มได้ เรียกได้ว่าต้องย้อนกันไปไกลหลายสิบปีทีเดียวค่ะ ในยุคนั้นหากเราต้องการเพิ่มความสูงให้กับตัวเอง ก็สามารถที่จะทานอาหารได้อย่างสะดวกปาก ออกกำลังกายแบบสูดอากาศเข้าไปพร้อมกับการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้หาแทบไม่ได้แล้วในยุคปัจจุบัน เพราะสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นนั้นตรงกันข้ามหมดทุกอย่าง ซึ่งเมื่อเป็นเช่นนี้ก็ทำให้ร่างกายเราอาจจะรับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน วิตามินจึงเริ่มเข้ามามีบทบาทกับวิถีชีวิตของเราเพิ่มมากขึ้น รวมทั้งวิตามินเพิ่มความสูง เรียกได้ว่าเข้ามาช่วยเติมเต็มจากอาหารที่เราทานไม่ครบถ้วนนั่นเอง 

วิตามินเพิ่มความสูง

วิตามินมีการแตกตัวออกมามากมาย ทั้งนี้เพื่อให้ตอบสนองต่อความต้องการของผู้บริโภคอย่างเรา ๆ ว่าต้องการวิตามินหลักตัวไหนมากที่สุดเพื่อต้องการนำมาใช้ในประโยชน์อย่างไร และเมื่อกระแสเพิ่มความสูงมาแรง จึงมีผู้ผลิตวิตามินเพิ่มความสูงออกมาหลากหลายยี่ห้อมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โคลอสตรุ้ม (Colostrum)  หรือแคล ดี แม็ก ของกิฟฟารีน หรือ แคล แมก ดี ของแอมเวย์ หรือยี่ห้ออื่น ๆ อีกเรียกได้ว่าเป็นร้อยยี่ห้อ หรือแม้แต่มีการนำเข้าจากต่างประเทศ เช่น ญี่ปุ่น อเมริกา ออสเตรเลีย เป็นต้น

แต่วิตามินเพิ่มความสูงเหล่านี้ ก็มีบทบาทเพียงมาช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายต้องการจะนำมาใช้เพื่อเพิ่มความสูงนั้น โดยอาจจะทานจากอาหารหลักไม่เพียงพอ แต่ก็ไม่ได้เป็นการการันตีว่า หากคุณทานแล้วจะสูงขึ้นได้จริง เพราะต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยตัวอื่นร่วมด้วย เช่น ออกกำลังกาย งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การพักผ่อน ความเครียด พันธุกรรม อีกทั้งหากร่างกายของคุณเจริญเติบโตเต็มที่แล้วก็ไม่สามารถที่จะสูงขึ้นได้อีก แต่เราก็สามารถจะทานเพื่อชะลอการเสื่อมของร่างกายได้เช่นกันค่ะ

ในบางครั้งเราอาจได้รับการบอกกล่าวจากการทานวิตามินเพิ่มความสูงว่า ทานแล้วสูงได้เท่านั้นเท่านี้ หรือบางยี่ห้อก็ระบุขนาดว่าหมดวัยที่จะสูงแล้วทานเข้าไปก็ยังสามารถสูงขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้ก็ถือว่าเป็นการโฆษณาชวนเชื่อ ซึ่งคุณควรพิจารณาไตร่ตรองให้ดีว่ามีความเป็นจริงหรือเป็นไปได้มากน้อยขนาดไหน

การทานวิตามินเพิ่มความสูง นอกจากจะพิจารณาว่าเราทานเพื่อเป็นอาหารเสริม หรือตัวเสริมที่เข้ามาช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายขาดนั้น อาจจะต้องคำนึงถึงผลข้างเคียงที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอีกด้วย ว่าจะก่อผลกระทบกับสภาพร่างกายของเราหรือไม่ เพราะในโลกนี้ไม่มีอะไรที่ได้มาฟรี ๆ อย่างไรก็ควรเลือกสุขภาพที่แข็งแรงมาก่อนอย่างอื่นนะคะ

 

อยากสูง! ฝังเข็มเพิ่มความสูงราคาคอร์สละเท่าไหร่กันนะ

มีคุณพ่อคุณแม่หลายท่านกังวลใจในเรื่องความสูงของลูก ๆ ไม่ว่าลูกจะมีความสูงต่ำกว่ามาตรฐาน หรือแม้แต่มีความสูงในระดับที่พอ ๆ กับเพื่อนก็ตาม แต่หากคุณคาดหวังจะให้ลูกมีอาชีพที่ดี ซึ่งจำกัดเรื่องความสูงไว้ด้วย คุณก็อาจจะขวนขวายหาวิธีที่จะทำให้ลูกสูงอย่างน้อยก็ตามข้อกำหนดในอาชีพที่หวังไว้นั้น ๆ และหนึ่งในวิธีการที่มีอยู่มากมาย ที่คุณพ่อคุณแม่มักสนใจเลือกให้ลูกไปใช้บริการนั่นคือ การฝังเข็ม ซึ่งเป็นศาสตร์ของแพทย์แผนจีน ที่ใช้เข็มฝังเข้าไปใต้ผิวหนังในจุดที่กำหนด โดยในปัจจุบันได้มีการแตกแขนงศาสตร์การฝังเข็มนี้ เพื่อนำมาใช้ในการเพิ่มความสูงทั้งบุคคลที่ยังอยู่ในช่วงเจริญเติบโตได้ดี และเลยเวลาที่จะสูงได้แล้วก็ตาม นับว่าเป็นความหวังให้แก่หลาย ๆ คนเลยทีเดียวค่ะ แต่ฝังเข็มเพิ่มความสูงราคาก็นับว่าสูงอยู่พอสมควรค่ะ

 ฝังเข็มเพิ่มความสูงราคา

การจะทำวิธีใดในการเพิ่มสูงนั้น ย่อมต้องมีค่าใช้จ่ายทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นวิธีทางธรรมชาติที่เน้นการทานอาหาร ออกกำลังกาย คุณก็ต้องซื้อหาอาหาร เสื้อผ้ากีฬา เป็นต้น และยิ่งเป็นวิธีทางการแพทย์ ไม่ว่าคุณจะทานยา ฉีดยา ผ่าตัด หรือแม้แต่ฝังเข็ม ก็ล้วนแต่มีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูงอยู่พอสมควร

ในกรณีฝังเข็มเพิ่มความสูงราคาเท่าไหร่นั้น คุณต้องไปปรึกษาแพทย์เสียก่อน เพื่อให้เขาซักประวัติต่าง ๆ ของคุณ เช่น เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูงปัจจุบัน และอื่น ๆ จากนั้นก็ต้องลงคอร์สตามที่คุณหมอกำหนด โดยในแต่ละคอร์สก็จะมีการกำหนดไว้ว่าคุณต้องมาฝังเข็มกี่ครั้ง กี่วัน เป็นเวลานานเท่าไหร่ และหากต้องการให้ได้ความสูงตามที่เราต้องการ ก็อาจจะต้องลงมากกว่า 1 คอร์ส ซึ่งแต่ละคอร์สของการฝังเข็มเพิ่มความสูงราคาจะอยู่ที่ประมาณคอร์สละ 28,000-35,000 บาท ขึ้นอยู่แต่ละคลินิกที่คุณจะไปทำนั่นเอง

แต่โดยหลัก ๆ หากคุณต้องการจะฝังเข็มเพิ่มความสูง ก่อนอื่นคุณต้องหาคลินิกที่น่าเชื่อถือ แพทย์ที่จะทำการรักษาให้คุณมีความเชี่ยวชาญชำนาญอย่างแท้จริง มีใบประกอบโรคที่แสดงได้ จากนั้นก็ต้องลองไปคุย ปรึกษา ตลอดจนตกลงจำนวนคอร์สและฝังเข็มเพิ่มความสูงราคาหรือค่าใช้จ่ายให้เรียบร้อย

เมื่อเริ่มทำสิ่งที่คุณต้องเผชิญมันไม่มีอะไรง่ายนะคะ เพราะการจะเพิ่มความสูงด้วยวิธีนี้ คุณก็ต้องเจ็บตัวในขณะทำอยู่พอสมควร และวิธีนี้ก็ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ ไปทำการฝังเข็มตามที่หมอนัด ซึ่งหากต้องการจะสูงก็ต้องอดทนค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณจะสูงขึ้นจริงหรือไม่ สูงได้ตามที่คุยกับคุณหมอไหม เป็นเรื่องสภาพร่างกายของแต่บุคคลค่ะ ซึ่งก็หวังว่าคุณ ๆ ที่ตัดสินใจใช้วิธีนี้จะได้ผลลัพธ์อย่างที่ตัวเองต้องการกันนะคะ

 

วิธีทำให้ตัวสูงง่าย ๆ วันนี้คุณสำรวจตัวเองได้ดีพอหรือยัง?

กำลังมองหาวิธีทำให้ตัวสูงอยู่หรือเปล่าคะ? จริง ๆ หลักการมันก็มีค่ะ ซึ่งคุณก็อาจจะเคยผ่านตาบทความที่คุณค้นหาได้จาก Google กัน หรือแม้แต่ถามญาติพี่น้อง ถามเพื่อนหรือคนรู้จักที่ตัวสูง ๆ (เพราะเราก็อยากจะสูงแบบนั้นบ้าง) ว่าเขามีวิธีการอะไรยังไงบ้าง แต่เชื่อไหมคะ ถึงคุณจะได้วิธีทำให้ตัวสูงจากเขามาแบบละเอียดลออ แล้วตัวคุณเองก็เอามาทำตามเขาแบบเป๊ะ ๆ แต่ผลลัพธ์ที่คุณจะได้ก็อาจจะมากกว่า เท่ากับเขา น้อยกว่าเขา หรือแม้แต่ไม่เห็นผลอะไรเลย นั่นเป็นเพราะการตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ของร่างกายในแต่ละคนนั้นต่างกันค่ะ ไม่มีวิธีไหนถูกและไม่มีวิธีไหนผิด มีแต่วิธีไหนเหมาะกับคุณ และวิธีไหนไม่เหมาะกับคุณ ซึ่งคุณต้องละเอียดกับตัวเองนิดหนึ่งค่ะ

วิธีทำให้ตัวสูง

แรก ๆ ที่คุณหาวิธีทำให้ตัวสูง ควรใช้วิธีทางธรรมชาติก่อนดีที่สุด เพราะปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงกับคุณแน่ ๆ อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าให้ละเอียดกับตัวเองนิดหนึ่ง ก็คือ ไม่ว่าจะทานอาหาร เล่นกีฬา หรือนอนพักผ่อน ให้ลองสำรวจรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณอาจเผลอมองข้ามไป เช่น ทานอาหารช่วงเย็นที่มีพวกแป้งเยอะ น้ำตาลเยอะ ก็จะเป็นตัวขัดขวางการหลั่งโกรท ฮอร์โมน ก็ควรทานแต่พอสมควร หรือเครียดจากเรื่องเรียนหรือเรื่องอื่น ๆ ก็ทำให้นอนหลับไม่สนิท ฮอร์โมนก็หลั่งได้น้อยอีกเช่นกัน อันนี้ก็อาจจะแก้ไขโดยการฟังเพลงสปา เพลงผ่อนคลายต่าง ๆ การนั่งสมาธิก่อนนอน หรือการออกกำลังกาย ที่พอเหนื่อยก็หยุดหรือเปล่า ไม่ได้ออกกำลังอย่างต่อเนื่อง อาจจะแก้ไขโดยลองหาแรงจูงใจให้ออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง เช่นการฟังเพลงที่จังหวะเร็ว ๆ เพื่อให้เราเพลิดเพลินในการออกกำลังกายจนลืมความเหนื่อย หรือเป็นการออกกำลังกายในแนวดิ่งเพื่อยืดเหยียดร่างกายใช่หรือไม่ เป็นต้น อาจดูเป็นเรื่องจุกจิกเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็เป็นการอุดรอยรั่วที่เราอาจมองข้ามไปจากวิธีทำให้ตัวสูง

หากใช้วิธีทางธรรมชาติไม่ได้ผล ก็อาจจะต้องพึ่งทางวิทยาศาสตร์ เช่น ปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจร่างกายว่า ร่างกายของคุณมีการหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติหรือไม่ ต้องทานยาหรือฉีดยาหรือไม่ หรือลองมองการทานอาหารเสริม ซึ่งมีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก แต่ก็ยังต้องปฏิบัติตัวทางธรรมชาติควบคู่ไปด้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการค่ะ

จนกระทั่งมาถึงวิธีการผ่าตัด หรือใช้เครื่องยืดกระดูก ซึ่งมีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูงมาก และก็มีความเสี่ยงมากเช่นกัน แต่ถ้าไม่อยากเสี่ยงก็มาใช้วิธีใช้รองเท้าเสริมความสูงก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่ใช่น้อย ดังนั้นอยากสูงก็ต้องสำรวจตัวเองและความต้องการของตัวเองให้ถี่ถ้วนด้วยนะคะ

 

 

 

 

 

Colostrum โคลอสตรุ้มคืออะไร? อยากสูงช่วยได้จริงมั้ย

หลาย ๆ คนคงยังไม่เคยได้ยินคำว่า “โคลอสตรุ้ม” และก็คงจะงงหรือไม่เข้าใจว่า โคลอสตรุ้มคืออะไร และจะมามีส่วนช่วยในเรื่องความสูงของคนเราได้อย่างไร? ในบทความนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

โคลอสตรุ้มคืออะไร

โคลอสตรุ้มคืออะไรนั้น ก็คืออาหารเสริมประเภทหนึ่ง ที่เรามักรู้จักกันในชื่อน้ำนมเหลืองหรือหัวน้ำนม ซึ่งโดยปกติหัวน้ำนมนี้จะพบได้ในบรรดาคุณแม่ที่เพิ่งจะคลอดลูกใหม่ ๆ ซึ่งจะเป็นอัตโนมัติของร่างกายที่จะเริ่มผลิตน้ำนมออกมาให้ลูก ซึ่งโคลอสตรุ้มก็คือน้ำนมเข้มข้นในช่วง 24 ชั่วโมงแรกนั่นเอง โดยน้ำนมเหลืองหรือหัวน้ำนมที่ว่านี้จะมีสีเหลืองเข้ม และมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงมาก ๆ มีสารอาหารหลากหลายชนิด และครบถ้วนต่อความจำเป็นที่ทารกต้องการ และหนึ่งในนั้นก็จะมีสารประกอบที่ร่างกายต้องมานำใช้เพื่อช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตรวมอยู่ด้วย

จากงานวิจัยของต่างประเทศบอกถึงโคลอสตรุ้มคืออะไรว่า โคลอสตรุ้มเป็นสิ่งได้จากน้ำนมของแม่วัวแรกคลอดนั้น มีคุณสมบัติที่คล้ายกับน้ำนมของคุณแม่หลังคลอดมาก ๆ ซึ่งหากคุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายต้องการให้ลูกมีพัฒนาการในเรื่องการเจริญเติบโตที่ดีเยี่ยม ตลอดจนพัฒนาการในเรื่องอื่น ๆ ก็สามารถให้โคลอสตรุ้มเป็นอาหารเสริมแก่ลูกได้นะคะ

โคลอสตรุ้ม ไม่เพียงแต่มีสารประกอบอาหารที่ร่างกายต้องนำมาใช้ในเรื่องการเจริญเติบโตแต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่สารอาหารที่อยู่ในนั้นยังมีอีกหลากหลายชนิด เช่น กรดอะมิโน แร่ธาตุต่าง ๆ ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นยังมีส่วนช่วยในเรื่องป้องกันภูมิแพ้ ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันและต้านทานโรคได้ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันได้เป็นอย่างดีค่ะ

โคลอสตรุ้ม มีประเทศที่ผลิตแบบมีชื่อเสียงค่อนข้างมากก็คือออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ เพราะได้คัดสรรแม่วัวพันธุ์ดีและมีคุณภาพสูง เพื่อให้ได้หัวน้ำนมที่มีประสิทธิภาพ แบ่งได้เป็น 3 แบบก็คือ

  1. ประเภทผง คล้ายนมผงที่คุณต้องให้น้ำร้อนในการชงดื่มนั่นแหละค่ะ
  2. ประเภทอัดเม็ด ก็เป็นนมเข้มข้นอัดเม็ด ให้คุณเคี้ยวทาน
  3. ประเภทแคปซูล เป็นผงอัดใส่แคปซูลให้คุณทานได้อย่างสะดวกมากขึ้นค่ะ

โคลอสตรุ้มก็อาจจะเป็นอาหารเสริมอีกตัวเลือกหนึ่งนะคะ ซึ่งไม่เพียงแต่เด็ก ๆ เท่านั้น แต่ผู้ใหญ่อย่างเราก็สามารถทานได้เช่นกัน ถึงแม้ร่างกายอาจจะไม่นำสารประกอบมาช่วยในเรื่องสูง แต่ก็ยังช่วยในเรื่องอื่น ๆ ได้อาทิเช่น ป้องกันภูมิแพ้ ปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด มีส่วนช่วยชะลอวัย เป็นต้น เท่ากับว่า โคลอสตรุ้ม เหมาะกับทุกเพศทุกวัยค่ะ และเมื่อทานอาหารเสริมแล้ว สิ่งสำคัญคุณก็ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทั้ง 3 มื้อ ออกกำลังกายบ้าง ไม่เครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย หวังว่าคงจะได้คำตอบกันแล้วนะคะว่าโคลอสตรุ้มคืออะไร

 

 

สูงไวทันใจได้ง่าย ๆ ทั้งหนุ่มและสาวกับรองเท้าเสริมส้นสุดเริ่ด

เมื่อมีอายุที่เพิ่มขึ้นจนเลยวัยที่จะสูงได้แล้วนั้น การจะสรรหาวิธีทำให้สูงก็คงจำกัดให้แคบลงได้ไม่ยาก แต่สิ่งที่คุณควรตระหนักก็คือ มีความเสี่ยงมากน้อยขนาดไหน เมื่อทำแล้วจะมีผลข้างเคียงใดหรือไม่ ถ้ามี มีมากน้อยขนาดไหน ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ตั้งแต่ต้นจนจบ เพราะบางวิธีอาจจะต้องทำหลายครั้ง เช่น การผ่าตัด อาจต้องผ่าถึง 3-4 ครั้ง และยังต้องใช้เวลาในการดูแลตนเองเป็นปีกว่าจะกลับมาใช้ชีวิตปกติทั่วไปได้ เป็นต้น แต่มีอีกวิธีที่ค่อนข้างปลอดภัยต่อตัวคุณ ผลข้างเคียงน้อยมาก และทำให้สูงไวทันใจสุด ๆ นั่นก็คือ รองเท้าเสริมส้น ค่ะ

รองเท้าเสริมส้น

รองเท้าเสริมส้นนั้นมีทั้งแบบของคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย มาดูกันในแต่ละแบบดีกว่าค่ะ ว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง

สำหรับผู้หญิงนั้น ถือว่าสะดวกสบายกว่าผู้ชายเยอะค่ะ เพราะสามารถใส่รองเท้าส้นสูง ซึ่งมีส้นสารพัดแบบให้คุณเลือกตามความชอบ แฟชั่น สีที่โดนใจ ความสูงที่ต้องการ ซึ่งรองเท้าส้นสูงเหมาะกับเสื้อผ้าหลายประเภท แต่หากคุณต้องการจะใส่รองเท้าสไตล์ผ้าใบ งานนี้ต้องใช้ตัวช่วยแบบรองเท้าเสริมส้นค่ะ โดยสินค้ามักทำเลียนแบบสไตล์เกาหลีค่ะ โดยเสริมให้สูงทั้งหน้าและด้านหลัง ลักษณะมองภายนอกก็คือรองเท้าผ้าใบปกติ แต่จะเห็นความหนาของช่วงส้นรองเท้าค่ะ ส่วนใหญ่ความสูงประมาณ 3-6 เซนติเมตรค่ะ ราคาก็ไม่แพงค่ะ ขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ทำรองเท้าและเรื่องเสริมอื่น ๆ เช่น พื้นรองเท้ามีความนุ่ม รองรับกันกระแทกดี เป็นต้น สนนราคาโดยประมาณอยู่ที่คู่ละ 300-700 บาทค่ะ

สำหรับผู้ชาย รองเท้าเสริมส้นที่จะแนะนำ คุณควรสั่งตัดมากกว่า หากคุณไปซื้อแผ่นเสริมส้นมาใส่กับรองเท้าปกติ ส่วนดีก็คือนำไปใส่ได้กับรองเท้าทุกคู่ของคุณ แต่ทว่าอาจไม่ได้ความสูงที่ต้องการ เพราะถ้ามีความสูงมาก เมื่อคุณใส่แผ่นเสริมส้นลงไปในรองเท้า คุณแทบจะไม่มีพื้นที่ภายในรองเท้าเหลือให้เท้าของคุณเลย เมื่อเดินส้นเท้าก็อาจจะหลุดออกจากรองเท้า ทำให้หกล้มได้ อีกทั้งขาดความมั่นใจค่ะ ส่วนด้านหน้าเท้าก็อาจจะคับแน่นจนขยับเดินลำบาก

ดังนั้นการแก้ปัญหาแนะนำรองเท้าเสริมส้นแบบสั่งตัดค่ะ เพราะเขาจะถามความต้องการของคุณเลยว่าต้องสูงเท่าไหร่ เช่น คุณต้องการสูงเพิ่มอีก 5 เซนติเมตร เขาก็จะทำส้นรองเท้าที่เห็นภายนอกสูง 2.5 เซนติเมตร และเสริมภายในที่คนไม่เห็นอีก 2.5 เซนติเมตร โดยขึ้นรูปเท้าใหม่ เพิ่มความสูงของหลังเท้า ขยายด้านหน้าเท้าให้เดินสะดวก แน่นอนว่าค่าใช้จ่ายอาจสูงกว่าแผ่นเสริมส้น แต่ก็ทำให้คุณสูงหล่อได้อย่างมั่นใจกว่าค่ะ

วิธีการเหล่านี้ใช้ได้ทั้งวัยรุ่นหรือผู้ที่เลยวัยรุ่นไปแล้ว ไม่มีข้อหวงห้ามนะคะ จะได้สูงไวทันใจกันไปเลย

 

อยากสูง กินอะไรให้สูง สูงไว สูงเว่อร์กับของใกล้ตัวที่คุณมองข้าม

อยากสูง กินอะไรดี? คำถามยอดฮิตสำหรับคนอยากสูง หลาย ๆ คนค้นหาข้อมูลใน Google มากมายว่าจะทำยังไง กินอะไรให้สูงได้บ้าง ทั้งอาหารจานหลักใน 3 มื้อ ทั้งอาหารเสริม หาทุกยี่ห้อที่เขาว่าดีไปซื้อหามาลอง หมดเงินไปไม่รู้เท่าไหร่ แต่บางคนก็ประสบความสำเร็จสูงได้ดังหวัง แต่ก็มีอีกหลายคนที่ผิดหวังเพราะไม่สูง หรือสูงเพิ่มขึ้นจริงแต่ไม่ได้ตามความต้องการ

 กินอะไรให้สูง

หลาย ๆ ครั้งคุณก็คงได้คำตอบในเรื่องกินอะไรให้สูง ประมาณว่าเน้นโภชนาการอาหาร ทานนม ทานไข่ ออกกำลังกายที่เขาว่าช่วยให้เพิ่มความสูงได้ดี เข้านอนแต่หัวค่ำ เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ และอื่น ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านั้นข้างต้นก็คือสิ่งที่ดีและถูกทางแล้วสำหรับคนอยากสูง นอกจากนี้ก็สรรหาเครื่องดื่มสารพัดประโยชน์ ประเภทเสริมโปรตีน เสริมแคลเซียม เสริมวิตามินทั้งหลาย เราลองมาพิจารณากันค่ะว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นเป็นอย่างไร

เครื่องดื่มประเภทโปรตีนสูง ก็จะเป็นจำพวกซุปไก่สกัด บางคนทานแล้วว่าดี บางคนบางทานแล้วไม่เห็นผลอะไร ก็หลากหลายความเห็นนะคะ แต่สิ่งหนึ่งก็คือเครื่องดื่มประเภทนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเกาต์

เครื่องดื่มเสริมแคลเซียม อันนี้ก็ต้องดูปริมาณแคลเซียมให้ดีว่าเขาใส่มาปริมาณเท่าไหร่ เพราะหลาย ๆ ครั้งเราไม่ได้ดูฉลากโภชนาการกันเลย บางทีอาจจะได้แค่เครื่องดื่มใส่น้ำตาล แล้วเสริมแคลเซียมเข้าไปนิดเดียว ทานเท่าไหร่ก็ออกข้างคืออ้วนขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่สูงสักที

กินอะไรให้สูงกับเครื่องดื่มประเภทเสริมวิตามิน เครื่องดื่มประเภทนี้ไม่ได้มีงานวิจัยอะไรออกมาบอกอย่างชัดเจนว่าดีจริงหรือไม่ แต่อันอื่น ๆ พวกที่มีเปปไทด์หรือนาโนเปปไทด์ มีงานวิจัยรับรองออกมาจริงว่ามีส่วนช่วยเสริมร่างกายได้ แต่เราไม่สามารถทราบได้ว่าร่างกายเราขาดวิตามินเหล่านี้หรือไม่ ทางที่ดีหากมีการออกกำลังกายแล้วจะดื่มเครื่องดื่มนี้เพื่อชดเชยก็น่าจะดีกว่าค่ะ

แต่คุณลืมอะไรไปอย่างหนึ่งไหมคะที่คนยุคนี้มักมองไกลตัว แต่ลืมสิ่งดี ๆ ที่อยู่ใกล้ตัวคุณนั่นคือ น้ำสะอาดค่ะ ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 2 ใน 3 ดังนั้นพยายามดื่มให้ได้ 1.5 – 2 ลิตรต่อวันนะคะ เพราะน้ำจะช่วยทำให้ระบบการย่อยดีขึ้น ร่างกายคุณก็สามารถดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ดีขึ้น เป็นตัวเสริมให้ฮอร์โมนทุกชนิดในร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งโกรท ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนเพื่อช่วยในเรื่องสูงนั่นเอง อีกทั้งขับถ่ายของเสียออกไป เพื่อให้ร่างกายพร้อมที่รับอาหารใหม่ ๆ เข้ามา เห็นไหมคะว่าน้ำสะอาดช่วยคุณเรื่องความสูงได้ด้วย เมื่อทราบอย่างนี้ กินอะไรให้สูง นอกจากอาหารทั้ง 5 หมู่แล้วก็ต้องดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วยนะคะ

 

 

 

ไขข้อข้องใจ? อายุชายหญิงเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าหยุดสูง

“ความสูง” เป็นทั้งความปรารถนาสำหรับหลาย ๆ คน และในขณะเดียวกันก็เป็นความไม่ปรารถนาของใครอีกหลายคนเช่นกัน สำหรับคนที่เตี้ยหรือคิดว่าต้องการจะสูงกว่านี้ ก็ต้องหาวิธีจากสารพัดที่ สารพัดอย่าง แต่สำหรับคนที่สูง ซึ่งบางครั้งความสูงของคุณก็อาจทำให้คุณใช้ชีวิตลำบาก หาแฟนยาก หรือเหตุผลอื่น ๆ ก็คงอยากทราบว่าตกลงแล้วร่างกายของคนเราจะหยุดสูงเมื่อไหร่กันแน่ เรียกได้ว่านานาจิตตังของแท้เลยค่ะ

หยุดสูง

ความสูงของคนเรา ตามหลักวิชาการแล้วนั้น สามารถแบ่งออกได้เป็นหลายช่วง ดังนี้ค่ะ

ช่วงที่ 1 ตั้งแต่คลอดถึง 2 ปี ในวัยนี้ความสูงอาจจะยังไม่เด่นชัดนัก แต่คุณแม่ควรเสริมนมแม่ให้เขาได้ทานนาน ๆ เพราะนมแม่จะอุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินที่อัดแน่นกว่าอาหารใด ๆ ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางการเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี

ช่วงที่ 2 ตั้งแต่อายุประมาณ 2-8 ขวบ ช่วงนี้การเจริญเติบโตหรือความสูงเริ่มมีการพัฒนาอย่างเด่นชัด โดยส่วนใหญ่เด็กวัยนี้มักสูงขึ้นเฉลี่ยปีละ 5 เซนติเมตร หากลูกรักของคุณมีพัฒนาการที่ไม่ถึงเกณฑ์ คุณแม่อาจพาลูกรีบไปปรึกษาคุณหมอตั้งแต่เนิ่นๆค่ะ เพราะอาจเป็นไปได้ว่าต่อมฮอร์โมนของลูกทำงานผิดปกติ

ช่วงที่ 3 ตั้งแต่อายุประมาณ 9-20 ปี ความสูงจะระยะที่ 3 นี้จะเพิ่มค่อนข้างรวดเร็ว โดยเด็กผู้หญิง ช่วงประมาณ 10-11 ปี จะมีความสูงที่เพิ่มเร็วจนน่าตกใจ แต่ในเด็กชาย ช่วงความสูงที่รวดเร็วจะช้ากว่าเด็กหญิง โดยอยู่ในช่วงประมาณ 12-14 ปี ซึ่งช่วงทองดังกล่าวนั้น เด็กอาจสูงได้ถึงปีละประมาณ 7 เซนติเมตรเลยทีเดียว ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ต้องคอยสังเกตพัฒนาการด้วยนะคะ หากดูแล้วมีอัตราที่ค่อนข้างผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วนค่ะ เพราะยังสามารถแก้ไขหรือช่วยส่งเสริมพัฒนาการได้ทันท่วงที โดยเมื่อเลยช่วงทองอัตราความสูงก็ยังเพิ่มอยู่แต่จะไม่ปรู๊ดปร๊าดเท่าช่วงทองแล้วค่ะ และเมื่อเด็กหญิงเริ่มมีประจำเดือน ความสูงแทบจะไม่ขยับแล้วนะคะ และเริ่มหยุดค่อนข้างนิ่งประมาณอายุไม่เกิน 20 ปี จากบทความของนักวิชาการที่ทำการวิจัยพบว่า คนเราจะหยุดสูงจริง ๆ หรือไม่สามารถจะสูงได้อีกแล้ว เมื่อเลยวัย 30 ปี แต่เท่าที่เราพบกับตัวเองหรือเพื่อน ๆ รอบข้าง ยังไม่ถึง 20 ปีหลายคนก็ความสูงคงที่แล้ว  และต่อ ๆ ไปก็คงทำได้เพียงป้องกันหรือเสริมกระดูกไม่ให้พรุนหรือยุบตัวลง เพราะจะทำให้คุณเตี้ยลงด้วยนั่นเองค่ะ

จากช่วงอายุหยุดสูงนั้นเป็นเพียงงานวิจัยจากนักวิชาการ ซึ่งทำการเก็บสถิติจากผู้คนจำนวนมากแล้วนำมาเป็นค่าเฉลี่ย จึงพบว่าหลายคนหยุดสูงก่อนอายุ 17-18 ปี หรือหลายคนก็ยังสามารถสูงได้อยู่แม้อายุ 19-20 ปีแล้วก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องค่อนข้างเฉพาะบุคคลเช่นกันค่ะ

 

จะเพิ่มส่วนสูงไม่ยากอย่างที่คิด ทำง่าย ๆ แค่ลดน้ำหนักจริงเหรอ?

เป็นเรื่องฮิตเรื่องหนึ่งในหมู่วัยรุ่นไทย นั่นก็คือ การหาวิธีเพิ่มส่วนสูง หากสรีระของเราไม่ได้สูงมากมาย ก็เกิดความอยากที่จะสูงมาก ๆ จนบางครั้งมากเกินควร ขวนขวายที่จะหาวิธี หรือยา หรืออาหารเสริมต่าง ๆ เพื่อจะช่วยให้ความสูงของคุณนั้นเพิ่มขึ้น บางทีอาจตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพที่จะจ้องมาหลอกลวงได้ง่าย ๆ โดยการขายผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคุณภาพแล้วแอบอ้างว่าทำให้สูงได้มาก ๆ เพราะความอยากจะสูงมันบังตาจนไม่ได้มีการยั้งคิดว่าสิ่งที่มิจฉาชีพอ้างมานั้นมันสมเหตุสมผลหรือไม่ ซึ่งคุณอาจจะสูญเงินไปฟรี ๆ ในจำนวนที่ไม่ใช่น้อยด้วยนะคะ ดังนั้นต้องระมัดระวังให้มาก หากเจอผลิตภัณฑ์ใดก็ลองปรึกษาคุณพ่อคุณแม่ หรือผู้ใหญ่ที่น่าเชื่อถือได้จะดีกว่าค่ะ

เพิ่มส่วนสูง

หากคุณอยากเพิ่มส่วนสูง ลองมาสำรวจสรีระร่างกายของตัวคุณเองก่อนไหมคะ เพราะเคล็ด (ไม่) ลับที่เราจะบอกต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณสูงขึ้นได้ นั่นก็คือรูปร่างหรือน้ำหนักของคุณสมส่วนกับความสูงหรือไม่ ซึ่งมีสูตรที่คิดคำนวณมากมาย แต่ผู้เขียนขอแนะนำวิธีคำนวณแบบง่าย ๆ เพื่อพอจะเป็นแนวทางให้คุณลองตรวจเช็คตนเองดูนะคะ

โดยผู้หญิงให้นำความสูง (เซนติเมตร) – 110 จะเท่ากับน้ำหนักของคุณ

ส่วนผู้ชายให้นำความสูง (เซนติเมตร) – 100 จะเท่ากับน้ำหนักของคุณ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นตัวเลขที่ได้ก็เพื่อให้คุณประมาณการเท่านั้นค่ะ ในรายละเอียดปลีกย่อยยังต้องขึ้นกับแต่ละบุคคลอีกด้วยค่ะ

เมื่อคุณคำนวณน้ำหนักที่คุณควรจะต้องให้อยู่ในพิกัดประมาณนี้แล้ว หากน้ำหนักของคุณเกินไปมาก ชนิดว่าบวกจากค่าด้านบนแล้วเกินไปเป็นสิบกิโล นั่นแสดงว่าถึงเวลาที่คุณต้องลดน้ำหนักแล้ว หากคุณอยู่ในวัยที่กำลังต้องการเพิ่มส่วนสูงอยู่ การอดอาหารหรือจำกัดอาหารไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลยค่ะ แต่อยากให้คุณเน้นการทานอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม งดของกินจุกจิก และเพิ่มการออกกำลังกายประมาณ 30-60 นาที (ออกกำลังกายต่อเนื่อง) อาทิตย์ละ 5-6 วัน เมื่อน้ำหนักคุณลดลงมา สิ่งแรกที่ได้โดยยังไม่ต้องวัดความสูงเลย นั่นคือคุณจะดูสูงขึ้นกว่าเดิมทันที หรือหากไปยืนเทียบกับเพื่อนที่มีความสูงเท่ากัน หากคุณผอมกว่าก็จะแลดูสูงกว่าแล้วค่ะ และจากงานวิจัยจากต่างประเทศยังพบว่า เมื่อน้ำหนักของคุณลดลง หมอนรองกระดูกจะมีส่วนขยายที่เพิ่มขึ้น นั่นเท่ากับว่าคุณจะเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไปโดยปริยายเลยค่ะ

นอกจากนี้วิธีการออกกำลังกายของคุณ พยายามเน้นกีฬาที่เพิ่มความสูงเข้าไปด้วยนะคะ เช่น ว่ายน้ำ (ใครมีปัญหาเรื่องเข่าร่วมด้วยแนะนำกีฬานี้เลยค่ะ) บาสเกตบอล วอลเล่ย์บอล แอโรบิค พิลาทีส แทรมโพลีน กีฬาเหล่านี้ช่วยเรื่องความสูงได้ดีมาก ๆ ค่ะ

ทั้งนี้คุณต้องลดน้ำหนักให้ถูกวิธีด้วยนะคะ เพื่อรูปร่างที่สมส่วนและได้ความสูงอย่างใจต้องการค่ะ