แคลเซียมเพิ่มความสูง รีวิว

“เตี้ย” คนไม่สูงอย่างเราพอได้ยินคำนี้แล้วเจ็บจี๊ดขึ้นมาทันที หากเลือกได้ก็คงไม่มีใครอยากจะเตี้ยกันหรอกใช่ไหมคะ ซึ่งหากคุณ ๆ ลองกันแล้วหลากหลายวิธีแต่ยังไม่ได้ผลเท่าไหร่นัก คงจะต้องหาตัวช่วยที่เป็นอาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มความสูงกันหน่อย

คงเคยได้ยินชื่อ แคลเซียมเพิ่มความสูง กันมาบ้างนะคะ ตัวนี้หลัก ๆ แล้วก็คืออาหารเสริม คือทานเพิ่มเติมจากอาหารหลักของเรานั่นเอง มีส่วนผสมที่อุดมด้วยแคลเซียม เพื่อให้ร่างกายของเราสามารถได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อการใช้ในแต่ละวันได้อย่างเพียงพอนั่นเอง โดยแคลเซียมถือได้ว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คุณสูงขึ้นได้

แคลเซียมเพิ่มความสูง

อย่างที่บอกไปแล้วว่า แคลเซียมเพิ่มความสูง เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้น ยังมีสารอาหารอีกหลายตัวที่ต้องมาช่วยให้เรื่องความสูงของคุณเป็นจริงได้อีกมากมาย ได้แก่

โปรตีน ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยคุณสามารถได้จากเนื้อสัตว์ประเภทต่าง ๆ อย่างเนื้อหมู, เนื้อไก่, เนื้อวัว

วิตามินดี ที่คุณสามารถได้มาจากแสงแดดอย่างง่ายที่สุดเลยค่ะ แต่ไม่ใช่ไปยืนรับแดดช่วงเที่ยงนะคะ ช่วงเวลาที่เหมาะสมก็คือไม่เกิน 9 โมงเช้าและหลัง 5 โมงเย็นไปแล้วค่ะ เพราะแดดกำลังอ่อนและให้ความอบอุ่นได้ดี แต่ถ้าไม่อยู่ในช่วงเวลานั้นแดดก็จะร้อนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อผิวหนังของคุณได้ค่ะ ซึ่งเจ้าวิตามินดีนี้จะมีส่วนให้ลำไส้ของคุณดูดซึมแคลเซียมเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ไปดีขึ้นค่ะ

กรดอะมิโน ในที่นี้หมายถึงกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เป็นส่วนย่อยที่เล็กที่สุดของโปรตีน ซึ่งร่างกายจะนำไปใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ป้องกันกระดูกพรุนอีกด้วยค่ะ

จากข้างต้นจะพบว่าสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการ นอกเหนือไปจากแคลเซียมเพิ่มความสูงแล้ว คุณยังสามารถได้สารอาหารอื่น ๆ มาอย่างง่าย ๆ จากอาหารที่คุณต้องทานเข้าไปนั่นเอง ดังนั้นคุณก็ต้องใส่ใจในการเลือกทานอาหาร โดยทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ และทานให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ นอกจากนี้แล้วในช่วงที่คุณเร่งความสูงของคุณนั้น ยังไม่ต้องเครียดกังวลกับเรื่องอ้วน หรือหาทางจะลดความอ้วนนะคะ

เพราะเท่ากับว่าคุณต้องจำกัดอาหาร ทั้งความเครียดและการจำกัดอาหารก็จะส่งผลต่อสมองที่จะหลั่งสารโกรท ฮอร์โมน อันมีผลโดยตรงต่อความสูงของคุณอีกด้วยค่ะ อีกทั้งควรหมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะ เพราะการออกกำลังกายก็เป็นองค์ประกอบหนึ่งที่ทำสูงได้เช่นกัน ฉะนั้น หากคุณกินให้ถูกหลักโภชนาการ เพิ่มเติมด้วยแคลเซียมเพิ่มความสูง ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รับรองได้ว่ากินถูก สูงได้ อย่างแน่นอนค่ะ