ความสูงของคนเรามีปัจจัยจากหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ อาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน การออกกำลังกาย อายุ เพศ หรือแม้แต่การพักผ่อน จะเห็นว่าสิ่งที่เกี่ยวข้องมีเยอะจริง ๆ นะคะ และถ้าคิดว่าทำมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่เห็นจะสูงขึ้นเลย บางทีคุณอาจจะต้องเพิ่มอาหารเสริมเพิ่มความสูงเข้าไปได้แล้วค่ะ

อาหารเสริมเพิ่มความสูง

อาหารเสริมคืออะไร ก็คือสิ่งที่คุณต้องทานเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารต่าง ๆ ที่คุณทานเข้าไปในชีวิตประจำวัน เนื่องจากปัจจัยหนึ่งของความสูงก็คือการทานอาหารที่มีคุณภาพและเพียงพอต่อร่างกายที่จะต้องการนำไปใช้ หากไม่อยากยุ่งยากว่าจะต้องมานั่งคำนวณว่าได้รับปริมาณสารอาหารเท่าไหร่ เพียงพอหรือยัง คุณก็ต้องหาทางลัด ดังนั้นเมื่อคุณต้องการสูง ก็ต้องทานอาหารเสริมเพิ่มความสูง ซึ่งในท้องตลาดปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อมาก ๆ ทีเดียวค่ะ แต่โดยรวม ๆ แล้วก็จะเพิ่มจำพวกแคลเซียม, โปรตีน, กรดอะมิโน หรือสารอาหารที่กระตุ้นการหลั่งโกรท ฮอร์โมน สิ่งเหล่านี้ล้วนจำเป็นต่อความสูงทั้งสิ้นค่ะ 

แต่เมื่อทานอาหารเสริมแล้ว ก็ยังต้องมีสิ่งที่คุณควรปฏิบัติเพิ่มเติมให้สารอาหารเหล่านี้เห็นผลได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นอยู่ 3 อย่างด้วยกัน นั่นคือ

  1. การนอน ต้องเป็นการนอนอย่างมีคุณภาพด้วยนะคะ ก็คือต้องหลับให้สนิท เพราะโกรท ฮอร์โมนจะหลั่งได้ดีหลังจากที่เราหลับสนิทไปแล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ดังนั้นถ้าคุณนอนดึกโอกาสที่โกรท ฮอร์โมนจะทำหน้าที่ได้เต็มที่ก็จะลดน้อยลง และการนอนดึกนี้ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของร่างกายและสมองให้ทำงานได้เชื่องช้าลงอีกด้วยค่ะ จะเห็นได้ว่านอนดึกอย่างเดียวก็มีผลเสียตั้งเยอะแล้วนะคะ อย่างนั้นควรจะรีบเข้านอนภายใน 4 ทุ่มจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดค่ะ
  2. ทานอาหาร ไม่ใช่ว่าพอทานอาหารเสริมแล้วคุณจะละเลยการทานอาหารในมื้อปกติ หรือทานสิ่งที่ไม่มีประโยชน์นะคะ เพราะไม่เช่นนั้นอาหารเสริมดีแค่ไหนก็คงทำหน้าที่ของมันได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนกัน ใส่ใจสักนิด ทานอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูง เพื่ออาหารเสริมเพิ่มความสูงของคุณจะได้ตั้งใจทำงานของมันค่ะ
  3. ออกกำลังกาย อยากเห็นผลเร็วจากอาหารเสริมเพิ่มความสูงก็ต้องออกแรงช่วยกันกระตุ้นกระดูกของคุณกันนิดหนึ่งนะคะ พยายามเล่นกีฬาที่ต้องยืดเหยียดร่างกาย หรือกระโดด เช่น โยคะ, บาส หรือกีฬาอื่น ๆ ที่คุณชื่นชอบและเหมาะสมค่ะ

จะเห็นได้ว่า ถึงแม้คุณจะทานอาหารเสริมเพิ่มความสูงแล้วก็ตาม แต่สิ่งที่คุณต้องทำก็ยังต้องมีวิธีทางธรรมชาติร่วมอยู่ด้วยนะคะ อย่างน้อยสิ่งที่คุณทำคนที่ได้ประโยชน์ไม่ใช่ใครอื่นแต่เป็นตัวของคุณเองนะคะ