ทำไงให้สูงเหรอ? ไม่ยากค่ะ มาอ่านเคล็ดลับง่าย ๆ ที่คุณก็ทำได้ แต่ต้องมีความอดทนในการทำให้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพราะนอกจากเรื่องความสูงแล้ว สิ่งที่คุณจะได้รับกลับมาก็คือสุขภาพที่แข็งแรง สมบูรณ์ มีความสุขนั่นเองค่ะ

ทำไงให้สูง

ก่อนจะทำไงให้สูง เราต้องมาดูกันก่อนนะคะว่ามีฮอร์โมนอะไรเป็นปัจจัยสำคัญที่ร่างกายต้องนำมาใช้กันบ้างค่ะ

ตัวแรกก็ที่ได้ยินกันมาบ่อย ๆ ก็คือ โกรท ฮอร์โมน ชื่อก็บอกแล้วนะคะว่าเป็นฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต ซึ่งจะมีมากในช่วง 20 ปีแรก หลังจากนั้นโกรท ฮอร์โมนก็จะค่อย ๆ ลดอัตราการหลั่งลงเรื่อย ๆ ตามอายุที่เพิ่มขึ้น โดยเมื่อเลยวัย 20 ปีแล้วนั้น โกรท ฮอร์โมนจะไปช่วยในเรื่องของการชะลอวัยเสียมากกว่าค่ะ แต่ไม่สามารถช่วยในเรื่องความสูงได้แล้ว

ตัวที่สองก็คือ ไทรอยด์ หน้าที่ของฮอร์โมนชนิดนี้เป็นตัวไปกระตุ้นกระดูกให้มีพัฒนาการที่ดีค่ะ ซึ่งหากมันทำงานผิดปกติก็จะทำให้คุณมีรูปร่างที่เตี้ย แคระได้ทีเดียวค่ะ

ตัวที่สามก็คือ ฮอร์โมนเพศ โดยน้อง ๆ ผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ทำให้สาว ๆ มีหน้าอก สะโพกผายนั่นเอง ส่วนในน้อง ๆ ผู้ชาย จะเป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ที่ทำให้เสียงแตก อวัยวะเพศใหญ่ขึ้น และอื่น ๆ โดยฮอร์โมนเพศทั้งของผู้หญิงและผู้ชายจะมีมากในช่วงวัยรุ่น (ประมาณ 9-18 ปี) โดยช่วงวัยของผู้หญิงฮอร์โมนจะเริ่มแสดงผลก่อน ส่วนในผู้ชายจะเริ่มได้ช้ากว่าผู้หญิง และในช่วงที่ฮอร์โมนชนิดนี้กำลังทำงานจะส่งผลกับความสูงอย่างมาก เพราะจะเป็นการก้าวกระโดดเลยทีเดียวค่ะ

 

ซึ่งในช่วงดังกล่าวนี้ หากน้อง ๆ อยากให้ฮอร์โมนทั้ง 3 ตัวทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ก็ใส่ใจกับเคล็ดลับเสริมที่ทำไงให้สูงไปประยุกต์ใช้เพิ่มอีกนะคะ นั่นก็คือ

  1. อย่าเครียด การที่กังวลหรือฟุ้งซ่านหรือจดจ่อกับอะไรมากไป ย่อมส่งผลให้ร่างกายรวนได้เป็นอย่างดี เพราะความเครียดจะทำให้ระบบย่อยทำงานแย่ การดูดซึมสารอาหารก็จะลดลง การนอนหลับก็ไม่สนิท ฮอร์โมนหลั่งได้น้อย เห็นไหมคะว่าเป็นเหมือนโดมิโน ล้มกันไปหมดทีเดียวค่ะ
  2. ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5-2 ลิตร หากมีนิสัยไม่ชอบดื่มน้ำ ควรหาวิธี เช่นพกกระติกน้ำเพื่อนำมาจิบได้ตลอดเวลา หรืออื่น ๆ เพราะหากร่างกายขาดน้ำ ตัวร่างกายจะปกป้องตัวเองโดยไปดึงน้ำในร่างกายมาใช้ ทำให้คุณตัวบวม หรืออาจเกิดภาวะช็อค ซึ่งจะคล้ายกับข้อ 1 คือ ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายรวน
  3. ไม่นั่งอยู่หน้าคอมหรือหน้าจอโทรศัพท์นานจนเกินไป ควรเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง เพราะการจ้องจอตลอดเวลาจะส่งผลให้เกิดความเครียด ตลอดจนทำกิจวัตรต่าง ๆ เลยจากเวลาที่เหมาะสมไปหมด เช่น การทานอาหาร ซึ่งส่งผลต่อการเติบโตได้ค่ะ

นำเคล็ดลับเด็ด 3 ข้อนี้เพื่อนำไปใช้นะคะ ทำไงให้สูงก็จะเห็นผลลัพธ์ได้ดีขึ้นค่ะ