น้อง ๆ ที่อยากจะสูง คงเคยอ่านบทความมากมายผ่านตา หรือฟังจากผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ที่บอกถึงวิธีการต่าง ๆ ที่จะทำยังไงให้สูงมากันเยอะแล้ว หลัก ๆ ก็คือ การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ การออกกำลังกาย การนอนหลับอย่างเพียงพอ สิ่งเหล่านี้ก็น่าจะเพียงพอที่จะทำให้สูงแล้วไม่ใช่เหรอ? แต่เดี๋ยวก่อน ถ้ามันง่ายขนาดนั้นก็คงไม่มีใครเตี้ยแล้วค่ะ เพราะความสูงยังต้องอาศัยปัจจัยอีกหลายประการเลยทีเดียว เพราะการที่คุณทานอาหาร ออกกำลังกาย นอนอย่างเพียงพอ ขอเรียกว่ามันเป็นพลังงานทางบวกที่จะทำให้ร่างกายนำไปใช้ในการเพิ่มความสูง แต่ในขณะเดียวกันคุณกำลังทำในสิ่งที่เป็นพลังงานทางลบอยู่ด้วยหรือเปล่า

ทำยังไงให้สูง

คราวนี้ลองเช็คดูนะคะเพราะเราได้รวบรวมมาให้ 4 ประการสุดเด็ดแล้วค่ะ เพื่อที่ว่าทำยังไงให้สูงของคุณจะมีแนวโน้มที่ประสบผลสำเร็จ

  1. น้ำอัดลม กาแฟ แอลกอฮอล์ และบุหรี่ ถ้าดื่มและสูบอยู่ ควรงดค่ะ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นปัจจัยให้พัฒนาการทางด้านร่างกายของคุณแย่ลง หรือมีการเจริญเติบโตที่ช้า หรือส่งผลต่อกระดูกในร่างกาย
  2. ดื่มน้ำสะอาดไม่เพียงพอ คำว่าเพียงพอก็คือประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน และการดื่มที่ถูกต้องก็ควรจะจิบเป็นระยะ ๆ ด้วยนะคะ เพราะน้ำจะเป็นตัวไปช่วยหล่อเลี้ยงกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูก หากน้ำที่คุณดื่มน้อยเกินไปก็จะส่งผลให้กระดูกของคุณเสื่อมได้ง่ายขึ้น หรือทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
  3. กลัวอ้วน คุณไม่ควรควบคุมน้ำหนักในช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต ซึ่งอยู่ในระหว่าง 9-18 ปี เพราะการควบคุมน้ำหนัก คุณจะต้องทานอาหารที่จำกัด ซึ่งนั่นหมายถึงสารอาหารที่ควรจะให้ร่างกายนำมาใช้ลดลง อีกทั้งคุณยังเพิ่มความเครียดให้กับตนเอง ฮอร์โมนที่จะหลั่งเพื่อทำให้สูงก็น้อยลงเช่นกัน แต่หากคุณเป็นคนอ้วน มีน้ำหนักที่มากเกินควร อันนี้ควรลดน้ำหนัก เพราะความอ้วนมีผลต่อความสูงเช่นกัน ซึ่งคุณควรใช้วิธีการออกกำลังกายทดแทน และหากอ้วนมาก การออกกำลังกายเพื่อต้องการความสูงโดยการเล่นบาส หรือกระโดดเชือก อาจมีผลต่อข้อเข่าของคุณ ดังนั้นการว่ายน้ำจะเป็นทางออกที่ดีกว่าค่ะ
  4. ขาดความมั่นใจ เทคนิคทำยังไงให้สูงข้อสุดท้าย ในเมื่อคนอื่นซ้ำเติมคุณว่าเตี้ย ยังไม่เท่าตัวคุณซ้ำเติมตัวคุณเองนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ขาดความมั่นใจ ยังเพิ่มความเครียด ไม่มีความสุข สร้างปมด้อยด้วยตนเอง ผู้เขียนมีเพื่อนสาวที่ตัวเล็กมาก แต่ทุกวันนี้อาชีพของเธอคือ พริตตี้ นางแบบ ได้รับการถ่ายแบบลงนิตยสารหลายฉบับแล้ว ดังนั้น จงมั่นใจในความเป็นตัวเองดีที่สุดค่ะ

เทคนิค 4 อย่างที่เมื่อคุณทำมันจะเป็นพลังงานทางลบ ที่ส่งเสริมให้ความพยายามในการทำยังไงให้สูงของคุณหยุดชะงักได้ง่าย ๆ โดยที่คุณอาจจะไม่คาดคิดมาก่อน ดังนั้นปรับเปลี่ยนทั้งความคิดและพฤติกรรมด้านลบเสียนะคะ แล้วก็เดินหน้าทำพฤติกรรมทางบวกให้เยอะเข้าไว้ค่ะ