อยากสูง กินอะไรดี? คำถามยอดฮิตสำหรับคนอยากสูง หลาย ๆ คนค้นหาข้อมูลใน Google มากมายว่าจะทำยังไง กินอะไรให้สูงได้บ้าง ทั้งอาหารจานหลักใน 3 มื้อ ทั้งอาหารเสริม หาทุกยี่ห้อที่เขาว่าดีไปซื้อหามาลอง หมดเงินไปไม่รู้เท่าไหร่ แต่บางคนก็ประสบความสำเร็จสูงได้ดังหวัง แต่ก็มีอีกหลายคนที่ผิดหวังเพราะไม่สูง หรือสูงเพิ่มขึ้นจริงแต่ไม่ได้ตามความต้องการ

 กินอะไรให้สูง

หลาย ๆ ครั้งคุณก็คงได้คำตอบในเรื่องกินอะไรให้สูง ประมาณว่าเน้นโภชนาการอาหาร ทานนม ทานไข่ ออกกำลังกายที่เขาว่าช่วยให้เพิ่มความสูงได้ดี เข้านอนแต่หัวค่ำ เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ และอื่น ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านั้นข้างต้นก็คือสิ่งที่ดีและถูกทางแล้วสำหรับคนอยากสูง นอกจากนี้ก็สรรหาเครื่องดื่มสารพัดประโยชน์ ประเภทเสริมโปรตีน เสริมแคลเซียม เสริมวิตามินทั้งหลาย เราลองมาพิจารณากันค่ะว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นเป็นอย่างไร

เครื่องดื่มประเภทโปรตีนสูง ก็จะเป็นจำพวกซุปไก่สกัด บางคนทานแล้วว่าดี บางคนบางทานแล้วไม่เห็นผลอะไร ก็หลากหลายความเห็นนะคะ แต่สิ่งหนึ่งก็คือเครื่องดื่มประเภทนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเกาต์

เครื่องดื่มเสริมแคลเซียม อันนี้ก็ต้องดูปริมาณแคลเซียมให้ดีว่าเขาใส่มาปริมาณเท่าไหร่ เพราะหลาย ๆ ครั้งเราไม่ได้ดูฉลากโภชนาการกันเลย บางทีอาจจะได้แค่เครื่องดื่มใส่น้ำตาล แล้วเสริมแคลเซียมเข้าไปนิดเดียว ทานเท่าไหร่ก็ออกข้างคืออ้วนขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่สูงสักที

กินอะไรให้สูงกับเครื่องดื่มประเภทเสริมวิตามิน เครื่องดื่มประเภทนี้ไม่ได้มีงานวิจัยอะไรออกมาบอกอย่างชัดเจนว่าดีจริงหรือไม่ แต่อันอื่น ๆ พวกที่มีเปปไทด์หรือนาโนเปปไทด์ มีงานวิจัยรับรองออกมาจริงว่ามีส่วนช่วยเสริมร่างกายได้ แต่เราไม่สามารถทราบได้ว่าร่างกายเราขาดวิตามินเหล่านี้หรือไม่ ทางที่ดีหากมีการออกกำลังกายแล้วจะดื่มเครื่องดื่มนี้เพื่อชดเชยก็น่าจะดีกว่าค่ะ

แต่คุณลืมอะไรไปอย่างหนึ่งไหมคะที่คนยุคนี้มักมองไกลตัว แต่ลืมสิ่งดี ๆ ที่อยู่ใกล้ตัวคุณนั่นคือ น้ำสะอาดค่ะ ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 2 ใน 3 ดังนั้นพยายามดื่มให้ได้ 1.5 – 2 ลิตรต่อวันนะคะ เพราะน้ำจะช่วยทำให้ระบบการย่อยดีขึ้น ร่างกายคุณก็สามารถดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ดีขึ้น เป็นตัวเสริมให้ฮอร์โมนทุกชนิดในร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งโกรท ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนเพื่อช่วยในเรื่องสูงนั่นเอง อีกทั้งขับถ่ายของเสียออกไป เพื่อให้ร่างกายพร้อมที่รับอาหารใหม่ ๆ เข้ามา เห็นไหมคะว่าน้ำสะอาดช่วยคุณเรื่องความสูงได้ด้วย เมื่อทราบอย่างนี้ กินอะไรให้สูง นอกจากอาหารทั้ง 5 หมู่แล้วก็ต้องดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วยนะคะ