Featured

อยากสูง 180+ ต้องทำอย่างไร? 6 เทคนิคเพิ่มความสูงที่ได้ผล

เรื่อง “ความอยากสูง” นั้นอาจไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไรหากคุณเป็นผู้ที่มีความสามารถและมีบุคลิกภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม เราต้องยอมรับว่าการเป็นคนสูงนั้นช่วยสร้างความมั่นใจได้มากมาย ทำให้คุณดูโดดเด่นและมีแนวโน้มที่จะได้รับเลือกให้ทำหน้าที่สำคัญมากกว่าผู้ที่สูงน้อยกว่า รวมถึงเป็นที่หมายปองของเพศตรงข้ามอีกด้วย โดยผลจากการทำแบบสอบถามเรื่อง “ความสูงมีผลต่อการตัดสินใจตอบรับคำเชิญชวนออกเดทหรือไม่?”

ได้ผลลัพธ์ว่ามีผู้หญิงเกินครึ่งที่ตอบรับคำเชิญไปเดทกับผู้ชายที่สูงกว่าเธอโดยไม่ลังเลและมีผู้หญิงไม่ถึง 20% ที่ตอบรับคำเชิญไปเดทของผู้ชายที่มีส่วนสูงน้อยกว่าเธอ ในฝั่งของฝ่ายชายนั้นผลแบบสอบถามได้แสดงให้เห็นว่าเกือบ 80% ของผู้ชายที่มีส่วนสูงน้อยไม่มีความมั่นใจที่จะชวนสาวที่สูงกว่าพวกเขาออกเดท เรียกได้ว่าความสูงนั้นเป็นปัญหาระดับชาติของหนุ่มโสดก็ว่าได้

อยากสูง

ไม่เฉพาะหนุ่ม ๆ เท่านั้นที่กังวลเรื่องความสูง สาว ๆ เองก็อยากสูงเช่นกันเพราะนอกจากเรื่องของความรักแล้วส่วนสูงยังนำมาซึ่งโอกาสในการทำงานที่ดีด้วย เช่น งานดีเงินดีที่รับแต่ผู้ที่มีส่วนสูงตามกำหนดอย่างอาชีพแอร์โฮสเตสและสจ๊วตซึ่งต้องการผู้ที่มีส่วนสูงตามกำหนด มีบุคลิกภาพที่ดีและสามารถเอื้อมถึงตู้เก็บสัมภาระต่าง ๆ บนเครื่องบินได้ อาชีพในวงการบันเทิงยอดฮิตอย่าง ดารา นักร้องที่ต้องดูดีอยู่เสมอและโดดเด่นขึ้นกล้อง อาชีพนายแบบและนางแบบที่ต้องมีส่วนสูง 170+ ทั้งชายและหญิงเพื่อให้สินค้า เสื้อผ้า เครื่องประดับที่สวมใส่นั้นดูสวยงาม โดดเด่น น่าสนใจยิ่งขึ้น

หลายคนที่อยากสูงจึงค้นหาวิธีในการในการเพิ่มส่วนสูงให้กับตนเองเพื่อเสริมบุคลิกภาพ เพิ่มความมั่นใจและสร้างโอกาสในการทำงานที่ตนเองรัก การเพิ่มความสูงนั้นยิ่งเริ่มได้ไวเท่าไหร่ยิ่งดี หากเริ่มใช้เทคนิคเพิ่มความสูงในช่วงวัยรุ่นที่ร่างกายยังไม่หยุดสูงคุณจะสามารถเห็นผลได้อย่างผลชัดเจนแบบก้าวกระโดด โดยการเพิ่มความสูงที่ผ่านการทดสอบแล้วได้ผลดีนั้นมีหลายวิธีด้วยกัน

เพิ่มความสูง

1. ยาเพิ่มความสูง สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายหยุดการเจริญเติบโต ไม่สูงขึ้นอย่างที่ควรจะเป็นในวัยเจริญเติบโต อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากการป่วยเป็นโรคต่อมไร้ท่อหรือ ขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เราเรียกกันว่า โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone: GH) โดยทั่วไปฮอร์โมนนี้จะถูกหลั่งออกมาขณะที่เรากำลังหลับลึกระหว่างช่วงเวลาเที่ยงคืน-ตี 5 การนอนหลับอย่างเพียงพอในช่วงวัยเจริญเติบโตจะช่วยให้คุณสูงขึ้นได้ตามธรรมชาติ

สำหรับผู้ที่มีปัญหาร่างกายหยุดสูงเพราะขาดฮอร์โมนชนิดนี้หรือต้องการสูงแบบเร่งด่วนสามารถเลือกที่จะฉีดยาเพิ่มความสูงได้ โดยฉีดฮอร์โมนชนิดนี้เข้าไปในร่างกายติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยวิธีนี้ได้รับคำยืนยันจากผู้มีประสบการณ์อยากสูงแล้วว่าได้ผลจริง ช่วยให้สูงขึ้นจริงแต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูงอยู่ที่ประมาณ 7 หลักและอาจมีผลข้างเคียงโดยทำให้มีน้ำตาลในเลือดสูง เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นโรคลำไส้ เป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคกระดูกได้

2. อาหารเสริมเพิ่มความสูง เป็นวิธีเพิ่มความสูงที่ได้รับความนิยมอย่างมากเพราะส่วนประกอบของอาหารเสริมเพิ่มความสูงส่วนใหญ่มักประกอบไปด้วยแร่ธาติและวิตามินที่เข้าไปกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมนขึ้นในร่างกาย เสริมแคลเซียมและกระตุ้นกระบวนการสร้างกระดูกและกระดูกอ่อน เหมาะสำหรับวัยรุ่นที่อยากสูงและต้องการแร่ธาตุวิตามินเข้มข้นเพราะให้แร่ธาตุมากกว่าการรับประทานนมกล่องและวัยทำงานที่ไม่มีเวลาหาอาหารเพิ่มความสูงรับประทาน มีกลุ่มผู้รับประทานอาหารเสริมเพิ่มความสูงที่ยืนยันว่ารับประทานอาหารเสริมเพิ่มความสูงแล้วส่วนสูงเพิ่มขึ้นจริงอย่างค่อยเป็นค่อยไปที่ประมาณ 1-5 ซม. โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้รับประทานที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือวัยเจริญเติบโตจะเห็นผลได้เร็ววัยกว่าวัยทำงานและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอีกด้วย โดยการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มความสูงนี้ต้องรับประทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อยืดกระดูกและกล้ามเนื้อด้วย

อาหารเสริมเพิ่มความสูง

3. การออกกำลังกายเพิ่มความสูง คุณคงเคยได้ยินมาบ้างว่า “ถ้าอยากสูงให้ออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์” ใช่แล้วการโหนบาร์เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้สูงขึ้นได้จริง นอกจากนี้การออกกำลังกายด้วยกีฬาชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยให้มีการยืดของร่างกายอย่างการ การกระโดดให้มีการยืดหยุ่นขาอย่างการ กระโดดเชือก บาสเกตบอล วอลเลย์บอลและการว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนได้เป็นอย่างดีและช่วยยืดร่างกายอย่างได้ผล โดยควรออกกำลังกายด้วยการยืดร่างกายแบบนี้อย่างสม่ำเสมอวันละประมาณ 30-60 นาทีจึงจะเห็นผล ที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่และรับประทานอาหารเสริมจะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การออกกำลังกายยืดความสูงของคุณเข้าไปอีก

4. อาหารที่ทำให้สูง การรับประทานอาหารนั้นส่งผลกับสุขภาพโดยตรงดังคำกล่าวที่ว่า “You are what you eat” หากคุณอยากสูงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารขยะหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์ รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ครบ 5 หมู่ทั้งในหมวดโปรตีนที่ได้แก่เนื้อสัตว์ ปลา นม ถั่ว คาร์โบไฮเดรต ข้าว ขนมปังธัญพืช เกลือแร่และวิตามินจากพืชผักและผลไม้ สุดท้ายได้แก่ไขมันจากพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง ซึ่งช่วยมอบสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต กระตุ้นการผลิตโกรทฮอร์โมนและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง สำหรับผู้ที่อยากสูงให้เน้นการรับประทานนมที่มีโปรตีนและแคลเซียมซึ่ช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่สูบบุหรี่และควรงดเว้นกิจกรรมที่ทำลายสุขภาพ

อาหารที่ทำให้สูง

5. การฝังเข็มเพิ่มความสูง การฝังเข็มตามแบบแพทย์แผนโบราณของจีนซึ่งช่วยบรรเทาความปวดเมื่อย บรรเทาอาการปวดหลังผ่าตัด ระบบย่อยอาหาร ลำไส้ ปวดประจำเดือนและอาการอื่น ๆ อย่างได้ผลนั้น ยังสามารถใช้การฝังเข็มเพื่อกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมนได้จริง แต่มีข้อแม้ว่าต้องอยู่ในวัยเจริญเติบโตที่ยังสามารถสูงได้อีกเท่านั้น หากถึงวัยที่หยุดสูงแล้วการฝังเข็มเพื่อหวังเพิ่มความสูงนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ยากทีเดียว

6. การผ่าตัดเพื่อเพิ่มความสูง เป็นวิธีที่ใช้เวลายาวนานและมีขั้นตอนหลายขั้นตอน ทั้งนี้ผู้เข้ารับการผ่าตัดต้องไม่มีโรคเรื้อรังและไม่เป็นโรคเบาหวาน โดยขั้นตอนการผ่าตัดนั้นแพทย์จะทำการตัดกระดูกขาบางส่วนออกให้เหลือเพียงเยื่อหุ้มกระดูก ยึดด้วยเส้นลวด 4 เส้นแล้วถ่างกระดูกออกประมาณ 1 มิลลิเมตรด้วยเครื่องยึดตรึงกระดูก การผ่าตัดนั้นกินเวลาไม่นานแต่หลังจากนั้นต้องพักอยู่ที่โรงพยาบาลเพื่อทำกายภาพและรอให้กระดูกเชื่อมติดกัน มีการหมุนปรับอุปกรณ์ให้ยืดขึ้นวันละ 1 มิลลิเมตรโดยทำทุกวันจนกว่าจะได้ความสูงที่ต้องการ ยกตัวอย่างเช่น่ หากคุณอยากสูงขึ้น 5 เซนติเมตร ต้องใช้เวลาประมาณ 5-8 เดือนในโรงพยาบาลเลยทีเดียวและต้องใช้เวลาอีกพักใหญ่หลังจากนั้นเพื่อให้กระดูกที่งอกใหม่แข็งแรง การผ่าตัดเพื่อเพิ่มความสูงนั้นมีค่าใช้จ่ายอยู่ที่ประมาณ 6 หลักแล้วแต่ผู้เข้ารับการผ่าตัดว่าต้องการเพิ่มความสูงกี่เซนติเมตร ส่วนภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการผ่าตัดได้แก่ การติดเชื้อ ข้อยึด กระดูกผิดรูป กระดูกไม่ติด กระดูกไม่แข็งแรงและมีแผลเป็นจากการผ่าตัดได้

การผ่าตัดเพื่อเพิ่มความสูง

เทคนิคเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มส่วนสูงให้คุณได้แน่นอนแต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การพักผ่อนที่เพียงพอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้การรับประทานยาก็ดี การออกกำลังกายยืดร่างกายก็ดี ยิ่งได้ผลมากยิ่งขึ้นด้วย

เทคนิคเด็ด 4 ประการ ทำยังไงให้สูง ถ้าคุณพลาดถือว่าผิด!

น้อง ๆ ที่อยากจะสูง คงเคยอ่านบทความมากมายผ่านตา หรือฟังจากผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ที่บอกถึงวิธีการต่าง ๆ ที่จะทำยังไงให้สูงมากันเยอะแล้ว หลัก ๆ ก็คือ การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ การออกกำลังกาย การนอนหลับอย่างเพียงพอ สิ่งเหล่านี้ก็น่าจะเพียงพอที่จะทำให้สูงแล้วไม่ใช่เหรอ? แต่เดี๋ยวก่อน ถ้ามันง่ายขนาดนั้นก็คงไม่มีใครเตี้ยแล้วค่ะ เพราะความสูงยังต้องอาศัยปัจจัยอีกหลายประการเลยทีเดียว เพราะการที่คุณทานอาหาร ออกกำลังกาย นอนอย่างเพียงพอ ขอเรียกว่ามันเป็นพลังงานทางบวกที่จะทำให้ร่างกายนำไปใช้ในการเพิ่มความสูง แต่ในขณะเดียวกันคุณกำลังทำในสิ่งที่เป็นพลังงานทางลบอยู่ด้วยหรือเปล่า

ทำยังไงให้สูง

คราวนี้ลองเช็คดูนะคะเพราะเราได้รวบรวมมาให้ 4 ประการสุดเด็ดแล้วค่ะ เพื่อที่ว่าทำยังไงให้สูงของคุณจะมีแนวโน้มที่ประสบผลสำเร็จ

  1. น้ำอัดลม กาแฟ แอลกอฮอล์ และบุหรี่ ถ้าดื่มและสูบอยู่ ควรงดค่ะ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นปัจจัยให้พัฒนาการทางด้านร่างกายของคุณแย่ลง หรือมีการเจริญเติบโตที่ช้า หรือส่งผลต่อกระดูกในร่างกาย
  2. ดื่มน้ำสะอาดไม่เพียงพอ คำว่าเพียงพอก็คือประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน และการดื่มที่ถูกต้องก็ควรจะจิบเป็นระยะ ๆ ด้วยนะคะ เพราะน้ำจะเป็นตัวไปช่วยหล่อเลี้ยงกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูก หากน้ำที่คุณดื่มน้อยเกินไปก็จะส่งผลให้กระดูกของคุณเสื่อมได้ง่ายขึ้น หรือทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
  3. กลัวอ้วน คุณไม่ควรควบคุมน้ำหนักในช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต ซึ่งอยู่ในระหว่าง 9-18 ปี เพราะการควบคุมน้ำหนัก คุณจะต้องทานอาหารที่จำกัด ซึ่งนั่นหมายถึงสารอาหารที่ควรจะให้ร่างกายนำมาใช้ลดลง อีกทั้งคุณยังเพิ่มความเครียดให้กับตนเอง ฮอร์โมนที่จะหลั่งเพื่อทำให้สูงก็น้อยลงเช่นกัน แต่หากคุณเป็นคนอ้วน มีน้ำหนักที่มากเกินควร อันนี้ควรลดน้ำหนัก เพราะความอ้วนมีผลต่อความสูงเช่นกัน ซึ่งคุณควรใช้วิธีการออกกำลังกายทดแทน และหากอ้วนมาก การออกกำลังกายเพื่อต้องการความสูงโดยการเล่นบาส หรือกระโดดเชือก อาจมีผลต่อข้อเข่าของคุณ ดังนั้นการว่ายน้ำจะเป็นทางออกที่ดีกว่าค่ะ
  4. ขาดความมั่นใจ เทคนิคทำยังไงให้สูงข้อสุดท้าย ในเมื่อคนอื่นซ้ำเติมคุณว่าเตี้ย ยังไม่เท่าตัวคุณซ้ำเติมตัวคุณเองนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ขาดความมั่นใจ ยังเพิ่มความเครียด ไม่มีความสุข สร้างปมด้อยด้วยตนเอง ผู้เขียนมีเพื่อนสาวที่ตัวเล็กมาก แต่ทุกวันนี้อาชีพของเธอคือ พริตตี้ นางแบบ ได้รับการถ่ายแบบลงนิตยสารหลายฉบับแล้ว ดังนั้น จงมั่นใจในความเป็นตัวเองดีที่สุดค่ะ

เทคนิค 4 อย่างที่เมื่อคุณทำมันจะเป็นพลังงานทางลบ ที่ส่งเสริมให้ความพยายามในการทำยังไงให้สูงของคุณหยุดชะงักได้ง่าย ๆ โดยที่คุณอาจจะไม่คาดคิดมาก่อน ดังนั้นปรับเปลี่ยนทั้งความคิดและพฤติกรรมด้านลบเสียนะคะ แล้วก็เดินหน้าทำพฤติกรรมทางบวกให้เยอะเข้าไว้ค่ะ

 

สูงไวติดสปีด เข้าสังคมได้อย่างมั่นใจด้วยแผ่นเพิ่มความสูง

จากสถิติ สาว ๆ มักออกเดทกับหนุ่มที่มีความสูงมากกว่า และหนุ่ม ๆ ก็มักออกไม่กล้าขอสาวที่สูงกว่าออกเดท แม้เรื่องความสูงจะไม่ใช่ประเด็นหลักที่จะทำให้คุณคบกันยืดยาว หากแต่อยู่ความรัก ความเข้าใจ ความใส่ใจซึ่งกันและกัน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าความประทับใจครั้งแรกที่พบกัน ย่อมทำให้มีการติดต่อพูดคุยกันต่อมาเรื่อย ๆ ดังนั้นการจะทำให้ประทับใจก็ควรจะต้องสร้างกันหน่อยด้วยตัวช่วยดี ๆ กับ “แผ่นเพิ่มความสูง” ค่ะ

แผ่นเพิ่มความสูง

ปัจจุบันที่มีการขายแผ่นเพิ่มความสูงนั้น ได้พัฒนาไปไกลสุด ๆ ค่ะมีให้คุณเลือกหลากหลายแบบมาก ๆ จนคุณอาจจะเลือกไม่ถูก โดยเริ่มแรกคุณก็ควรเลือกวัสดุตามความชอบกันเสียก่อน มีให้เลือกตั้งแต่แผ่นยางโพลียูริเทน, แผ่นโฟม หรือแผ่นซิลิโคน สามารถเลือกความสูงได้ตั้งแต่ 2-12 เซนติเมตรเลยทีเดียว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะนำไปใส่กับรองเท้าคู่โปรดแบบไหนของคุณ

เมื่อได้วัสดุตามความชอบกันแล้วก็มาเลือกที่ความสูงกัน โดยรองเท้าแต่ละประเภทก็จะรองรับแผ่นเพิ่มสูงได้แตกต่างกันนะคะ อีกทั้งยังมีให้เลือกทั้งแบบครึ่งเท้า ซึ่งเป็นฟรีไซส์ สามารถใส่ได้กับรองเท้าทุกประเภท ทุกขนาด มีแบบเต็มเท้า และยังเป็นแอร์ปั๊มอีกด้วย ซึ่งเจ้าตัวแอร์ปั๊มนี่เองที่จะช่วยทำให้คุณใส่เดิน-วิ่งได้อย่างสบาย รับแรงกระแทกจากการเดินหรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ ของคุณได้เป็นอย่างดี โดยแบบเต็มเท้านี้ลักษณะแผ่นช่วงบนที่เป็นที่วางของนิ้วเท้า จะมีขอบเรียงกันตามไซส์ คุณก็สามารถใช้กรรไกรตัดขนาดตามไซส์ของคุณได้ตามต้องการ

แผ่นเพิ่มความสูงมีด้วยกันหลากหลายขนาด คือ ขนาด 2-5 เซนติเมตร เหมาะกับรองเท้าหนัง รองเท้าผ้าใบทั่วไป รองเท้าเหล่านี้ไม่สามารถใส่แผ่นที่สูงมาก ๆ ได้ เพราะพื้นที่ของเท้าคุณเหลือน้อย จนเวลาเดินอาจจะไม่ถนัด หรือรองเท้าหลุดออกจากเท้าได้ จะทำให้เสียความมั่นใจมากกว่านะคะ ส่วนขนาด 6-7 เซนติเมตร เหมาะกับรองเท้าผ้าใบหุ้มข้อ รองเท้ากีฬา ส่วน ขนาด 8-12 เซนติเมตร เหมาะกับรองเท้าบูท รองเท้าไฮทอปทั้งหลายค่ะ บางชนิดยังสามารถปรับระดับความสูงได้ตามความต้องการด้วยด้วยนะคะ จะเห็นได้ว่ายิ่งใส่แผ่นเพิ่มความสูงที่สูงมากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็ต้องอาศัยรองเท้าที่มีข้อสูงขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อปกปิดช่วงเท้ามากขึ้นนะคะ นอกจากนี้ยังมีแผ่นเพิ่มความสูงที่ใส่ในถุงเท้า ถอดรองเท้าออกมาความสูงก็ยังเท่าเดิมด้วยค่ะ

จึงนับได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นตัวช่วยชั้นเลิศที่สามารถใช้ได้ดีกับทุกเพศทุกวัย เพื่อเติมความมั่นใจให้ตัวคุณ อีกทั้งยังเพิ่มความกล้าในการเข้าสังคมมากยิ่งขึ้นค่ะ

 

5 เทคนิคง่าย ๆ ที่คุณก็ทำได้ เพิ่มความอ้วนเพิ่มความสูงต้องจัดด่วน!

ประมาณ 70-80% ของคนที่ผอมมาก ๆ มักจะเป็นคนตัวแคระแกรนร่วมด้วย ในผู้หญิงก็อาจจะดูว่าน่ารัก แต่เชื่อไหมคะว่าโดยทั่วไปคนเหล่านี้มักมีปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวันและการเข้าสังคมมาก ๆ อาทิเช่น โหนรถเมล์ไม่ถึง หยิบของที่อยู่สูงไม่ได้ โดนล้อเลียน สุขภาพร่างกายอ่อนแอ ถ้าอยากจะปฏิวัติตัวเองเพื่อเพิ่มความอ้วนและความสูงอย่างมีคุณภาพนั้น ต้องทำอย่างไรบ้าง

เพิ่มความอ้วน

วันนี้เรานำ 5 เทคนิคง่าย ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มทั้งความอ้วนและความสูงได้แน่นอนค่ะ

  1. อาหาร จะเพิ่มความอ้วนคุณก็ต้องทานอาหารให้มากขึ้น แต่ปัญหาก็คือคุณมักเบื่ออาหาร ดังนั้นคุณอาจต้องสรรหาอาหารที่อร่อยถูกปาก แต่ก็ต้องถูกสุขอนามัยและสารอาหารครบถ้วนด้วยนะคะ อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการทานอาหารขยะหรืออาหารไม่มีประโยชน์เด็ดขาด นอกจากนี้ก็ต้องซอยมื้ออาหารจาก 3 มื้อหลักเป็น 6-10 มื้อ ทานน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ วิธีนี้จะทำให้คุณมีน้ำหนักและความสูงที่เพิ่มขึ้นได้ไม่ยากค่ะ
  2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สุขภาพแข็งแรงขึ้น ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินและโกรท ฮอร์โมนออกมา ซึ่งทำให้ร่างกายคุณนำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างดีมาก ๆ ส่งผลโดยตรงให้คุณมีร่างกายที่มีน้ำมีนวล สมส่วน และยังสูงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
  3. ความเครียด อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียด พยายามหาทางขจัดมัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา, อ่านหนังสือ, การนั่งสมาธิ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ความเครียดของคุณลดลง ก็จะมีผลให้ทานอาหารได้ นอนหลับได้เร็ว, ลึกและนานขึ้น ส่งผลต่อน้ำหนักและความสูงอีกเช่นกัน
  4. โรคบางชนิด อาการของโรคบางชนิดก็อาจทำให้คุณผอมมาก ๆ หรือการหลั่งโกรท ฮอร์โมนเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตนั้นเป็นไปอย่างผิดปกติ ดังนั้นอาจเป็นสาเหตุให้คุณพยายามทำสิ่งต่าง ๆ เท่าไหร่ก็ไม่สามารถเพิ่มความอ้วนหรือความสูงได้เลย เมื่อเป็นเช่นนี้การปรึกษาคุณหมอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ เพราะคุณหมออาจใช้วิธีการรักษาโดยการทานยา, ฉีดยา, ทานอาหารเสริม หรือวิธีที่เหมาะสมในแต่ละบุคคลได้ดีที่สุด
  5. การนอนหลับ เป็นปัจจัยสำคัญตัวหนึ่งสำหรับร่างกาย ไม่ว่าคุณจะหายจากโรค หรือเป็นโรคอะไรเพิ่มขึ้น ก็อยู่ที่การปฏิบัติตัวในการพักผ่อนนอนหลับของคุณทั้งนั้น หากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ มันจะฟ้องให้คุณทราบทันที ไม่ว่าจะเป็นสมองที่มึนงง ตอบสนองได้ช้า การง่วงนอน ร่างกายเพลีย เป็นต้น แต่หากว่าคุณพักผ่อนเพียงพอ นอนหลับสนิท ตื่นเช้ามาคุณจะแจ่มใส่ จะทำอะไรก็กระฉับกระเฉง แถมในเวลากลางคืนที่คุณหลับสนิท ฮอร์โมนต่าง ๆ ก็จะทำหน้าที่ซ่อมแซม เสริมสร้าง และฟื้นฟูได้ดีสุด ๆ อีกด้วยค่ะ

และนี่เอง 5 วิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มความอ้วนและยังเพิ่มความสูงได้อยู่หมัดอีกด้วย ทราบวิธีไปแล้วคุณก็ต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

 

3 เคล็ดลับห้ามพลาด เมื่อคุณกินอาหารเสริมเพิ่มความสูง

ความสูงของคนเรามีปัจจัยจากหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ อาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน การออกกำลังกาย อายุ เพศ หรือแม้แต่การพักผ่อน จะเห็นว่าสิ่งที่เกี่ยวข้องมีเยอะจริง ๆ นะคะ และถ้าคิดว่าทำมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่เห็นจะสูงขึ้นเลย บางทีคุณอาจจะต้องเพิ่มอาหารเสริมเพิ่มความสูงเข้าไปได้แล้วค่ะ

อาหารเสริมเพิ่มความสูง

อาหารเสริมคืออะไร ก็คือสิ่งที่คุณต้องทานเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารต่าง ๆ ที่คุณทานเข้าไปในชีวิตประจำวัน เนื่องจากปัจจัยหนึ่งของความสูงก็คือการทานอาหารที่มีคุณภาพและเพียงพอต่อร่างกายที่จะต้องการนำไปใช้ หากไม่อยากยุ่งยากว่าจะต้องมานั่งคำนวณว่าได้รับปริมาณสารอาหารเท่าไหร่ เพียงพอหรือยัง คุณก็ต้องหาทางลัด ดังนั้นเมื่อคุณต้องการสูง ก็ต้องทานอาหารเสริมเพิ่มความสูง ซึ่งในท้องตลาดปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อมาก ๆ ทีเดียวค่ะ แต่โดยรวม ๆ แล้วก็จะเพิ่มจำพวกแคลเซียม, โปรตีน, กรดอะมิโน หรือสารอาหารที่กระตุ้นการหลั่งโกรท ฮอร์โมน สิ่งเหล่านี้ล้วนจำเป็นต่อความสูงทั้งสิ้นค่ะ 

แต่เมื่อทานอาหารเสริมแล้ว ก็ยังต้องมีสิ่งที่คุณควรปฏิบัติเพิ่มเติมให้สารอาหารเหล่านี้เห็นผลได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นอยู่ 3 อย่างด้วยกัน นั่นคือ

  1. การนอน ต้องเป็นการนอนอย่างมีคุณภาพด้วยนะคะ ก็คือต้องหลับให้สนิท เพราะโกรท ฮอร์โมนจะหลั่งได้ดีหลังจากที่เราหลับสนิทไปแล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ดังนั้นถ้าคุณนอนดึกโอกาสที่โกรท ฮอร์โมนจะทำหน้าที่ได้เต็มที่ก็จะลดน้อยลง และการนอนดึกนี้ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของร่างกายและสมองให้ทำงานได้เชื่องช้าลงอีกด้วยค่ะ จะเห็นได้ว่านอนดึกอย่างเดียวก็มีผลเสียตั้งเยอะแล้วนะคะ อย่างนั้นควรจะรีบเข้านอนภายใน 4 ทุ่มจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดค่ะ
  2. ทานอาหาร ไม่ใช่ว่าพอทานอาหารเสริมแล้วคุณจะละเลยการทานอาหารในมื้อปกติ หรือทานสิ่งที่ไม่มีประโยชน์นะคะ เพราะไม่เช่นนั้นอาหารเสริมดีแค่ไหนก็คงทำหน้าที่ของมันได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนกัน ใส่ใจสักนิด ทานอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูง เพื่ออาหารเสริมเพิ่มความสูงของคุณจะได้ตั้งใจทำงานของมันค่ะ
  3. ออกกำลังกาย อยากเห็นผลเร็วจากอาหารเสริมเพิ่มความสูงก็ต้องออกแรงช่วยกันกระตุ้นกระดูกของคุณกันนิดหนึ่งนะคะ พยายามเล่นกีฬาที่ต้องยืดเหยียดร่างกาย หรือกระโดด เช่น โยคะ, บาส หรือกีฬาอื่น ๆ ที่คุณชื่นชอบและเหมาะสมค่ะ

จะเห็นได้ว่า ถึงแม้คุณจะทานอาหารเสริมเพิ่มความสูงแล้วก็ตาม แต่สิ่งที่คุณต้องทำก็ยังต้องมีวิธีทางธรรมชาติร่วมอยู่ด้วยนะคะ อย่างน้อยสิ่งที่คุณทำคนที่ได้ประโยชน์ไม่ใช่ใครอื่นแต่เป็นตัวของคุณเองนะคะ

 

เมื่ออยากสูง มาดูกันว่าแคลเซียมเพิ่มความสูงยี่ห้อไหนดีที่สุด

เมื่ออยากสูงก็ต้องหาอาหารเสริมทานเพิ่ม แต่แคลเซียมเพิ่มความสูงยี่ห้อไหนดี ก่อนจะไปถึงตรงนั้นลองมาดูกันก่อนค่ะว่า การเจริญเติบโตของคนเราโดยปกติก็เป็นไปตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่จะเจริญเติบโตหรือมีความสูงมากน้อยขนาดไหนนั้น ทั้งนี้ก็ขึ้นกับหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องพันธุกรรม อาหารการกิน การออกกำลังกาย การนอนหลับ เป็นต้น ซึ่งล้วนแล้วแต่มีความเกี่ยวเนื่องกัน ไม่สามารถแยกออกมาสนใจเฉพาะอย่างได้ ที่ว่าจะเน้นเฉพาะอย่างไม่ได้ก็อย่างเช่นหากคุณทานแต่อาหาร แล้วไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็จะไม่ถูกกระตุ้นให้เกิดความสูงอย่างรวดเร็ว หรือทานอาหารไม่มีประโยชน์ จนเกิดท้องอืด ท้องเสีย หรือดื่มกาแฟ ที่มีฤทธิ์ของคาเฟอีน ก็อาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท สารต่าง ๆ ก็หลั่งออกมาได้ไม่เต็มเม็ดเต็มหน่วย ดังนี้แล้วทุก ๆ อย่างต้องทำไปพร้อม ๆ กัน

แคลเซียมเพิ่มความสูงยี่ห้อไหนดี

ในปัจจุบัน เมื่อการทานอาหารอย่างเดียวอาจทำให้เราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียง จากวิถีชีวิตที่เร่งรีบทำให้ไม่มีเวลามาใส่ใจในการพิจารณาอาหารที่จะทานมากนักนั้น จึงได้มีการผลิตอาหารเสริมออกมาจำหน่ายมากมาย ซึ่งก่อให้เกิดความเข้าใจผิดจากชื่อที่เรียกต่อ ๆ กันว่า แคลเซียม และคำถามที่คุณจะคิดต่อคือแคลเซียมเพิ่มความสูงยี่ห้อไหนดี เมื่อฟังเช่นนี้ หากเราไม่ได้ศึกษาให้ลึกลงไปก็อาจจะเชื่อว่าเพียงแค่แคลเซียมอย่างเดียวก็เพียงพอและการทานจะทานอย่างไรก็ได้ เมื่อเป็นเช่นนี้ทำให้คุณอาจไม่ประสบความสำเร็จในการทานเพื่อหวังผลเรื่องความสูง เพราะในความเป็นจริงร่างกายต้องใช้สารอาหารหลายตัว เช่น โปรตีน วิตามินดี, เค กรดอะมิโน เป็นต้น รวมทั้งแคลเซียมด้วย

แต่หากมีความตั้งใจเด็ดเดี่ยวที่จะกระทำวิธีทางธรรมชาติข้างต้น ควบคู่ไปกับอาหารเสริมแล้ว สิ่งที่คุณสนใจก็คงจะเป็นแคลเซียมเพิ่มความสูงยี่ห้อไหนดี? หากคุณไปตั้งกระทู้ในเว็บไซต์ดัง ๆ หลายที่ คำตอบก็จะยิ่งแตกต่างกันไปตามแต่บุคคลที่ทานแล้วเห็นผล และคุณอาจจะเลือกไม่ได้อยู่ดีว่าคุณจะทานยี่ห้อไหน

ในความเป็นจริงแล้ว “ไม่มีแคลเซียมยี่ห้อที่ดีที่สุด” หรอกค่ะ เพราะถ้าดีที่สุดนั่นย่อมหมายถึงว่าใครทานแล้วก็ต้องเห็นผลลัพธ์เหมือน ๆ กัน ได้ผลเท่าเทียมกัน แต่มันไม่ใช่เช่นนั้น ทั้งนี้มันยังขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณ ตลอดจนสภาพแวดล้อมการใช้ชีวิตของแต่ละบุคคลอีกด้วยค่ะ

แล้วก็วนกลับมาที่คำถามเดิมว่า แคลเซียมเพิ่มความสูงยี่ห้อไหนดี? คำถามในหัวของคุณตอนนี้แน่ ๆ อย่างแรกควรเลือกแคลเซียมที่ได้รับเลขจดแจ้งจาก อย. อย่างน้อยก็ทานอย่างปลอดภัยไว้ก่อน อย่างที่สอง คุณลองดูส่วนผสมที่เขาแจ้งมาบนฉลากเปรียบเทียบกันในแต่ละยี่ห้อ และราคาที่เหมาะสม อย่างที่สาม เมื่อตัดสินใจเลือกได้แล้ว ก็ต้องปฏิบัติตัวทางธรรมชาติควบคู่กับการทานอาหารเสริมด้วยนะคะ ประมาณ 2-3 เดือน หากทานแล้วร่างกายคุณนำไปใช้ได้ดี ย่อมพอจะเห็นผลที่แตกต่างจากเดิมค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ต้องคำนึงถึงความปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงของตัวคุณเองด้วยนะคะ

 

5 เทคนิคสำคัญ ที่จะทำไงให้สูงได้ง่าย ๆ ทำตามนี้สูงชัวร์!

เดี๋ยวนี้เดินไปที่ไหนก็ตาม มักเจอวัยรุ่นที่ล้วนแต่ตัวสูง ๆ กันทั้งนั้น แต่ถ้าคุณกำลังน้อยเนื้อต่ำใจในความเตี้ยของตัวเอง ก็อย่ามัวแต่เศร้าไปเลยค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับที่เป็นเทคนิคทำไงให้สูงได้ง่ายๆ เพียง 5 อย่างมาบอกกล่าวกัน 

ทำไงให้สูง

เทคนิคทำไงให้สูง 5 อย่างที่ว่านี้ มีหลักจำง่าย ๆ ก็คือ 3อ2น มาดูกันว่า อ. และ น. เหล่านี้คืออะไรกันบ้างค่ะ

  1.  อาหาร เทคนิคทำไงให้สูงกับปัจจัยตัวแรกของเราคือ การทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อและต้องทานให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ ที่ต้องเน้นกันเป็นอย่างแรกเพราะยุคนี้อะไรก็ต้องเร็ว ต้องด่วนไปเสียหมด เมื่อรีบกับการใช้ชีวิตขนาดนี้ก็อาจทำให้คุณละเลยอาหารในบางมื้อไป หรือไม่ก็ไปพึ่งบริการของอาหารขยะ อาหารแช่แข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมื้อเช้า เพราะสิ่งสำคัญที่คุณจะได้ในการทานอาหารก็คือสารอาหาร โดยหารู้ไม่ว่าเรื่องง่าย ๆ แค่นี้แต่มันช่วยให้คุณสูงขึ้นได้อย่างน่าประหลาดทีเดียว
  2.  ออกกำลังกาย นอกจากการทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนแล้ว สิ่งที่จะช่วยให้คุณสูงได้อีกก็คือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะกีฬาที่ต้องใช้การยืดเหยียดหรือกระโดดทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ, กระโดดเชือก, โหนบาร์, บาสเกตบอล หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยคุณต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องประมาณ 30-60 นาที สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
  3.  แอลกอฮอล์ อ.ตัวที่สามของเรา คุณต้องงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด รวมทั้งบุหรี่,น้ำอัดลม เพราะสิ่งเหล่านี้นอกจากจะทำลายสุขภาพของคุณแล้ว ยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตหรือความสูงของคุณด้วยเช่นกัน
  4. นม คุณต้องดื่มนมวัวอย่างน้อยวันละ 2 แก้วหรือจะดื่มนมกล่องก็ได้ หาดื่มได้ง่ายและสะดวกดีค่ะ  ในนมวัวนั้นจะมีแคลเซียมที่จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกของคุณให้แข็งแรง บางงานวิจัยก็พบว่าการดื่มนมช่วยให้สูงขึ้นได้จริง แต่บางงานวิจัยก็พบว่าไม่มีผลต่อการสูงขึ้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม การดื่มนมก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอยู่ดี ฉะนั้นก็ดื่มนมเสียเถิดค่ะ
  5.  นอน เทคนิคทำไงให้สูงข้อสุดท้ายของเรา การที่คุณจะให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณสูงขึ้นนั้น มีข้อควรจำอยู่ 2 อย่าง ก็คือ คุณต้องหลับให้สนิท และนอนอย่างเพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมง

เป็นไงคะ 5 เทคนิคทำไงให้สูงง่าย ๆ ที่คุณอาจจะบอกว่ารู้อยู่แล้วไม่เห็นแปลกใหม่ แต่ว่าคุณทำอยู่จนเป็นนิสัยแล้วหรือไม่ต่างหากนี่คือสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ เพราะถ้าแค่รู้แต่ไม่ลงมือทำคุณก็ยังไม่สามารถจะเห็นผลเป็นรูปธรรมได้นะคะ เป็นกำลังใจให้คนอยากสูงทุก ๆ ท่านเลยค่ะ

 

3 เทคนิควิธีทำให้สูง! ไกด์ไลน์พ่อแม่ พิชิตได้ไม่ยากถ้าตั้งใจ

เป็นที่รู้กันว่าความสูงเป็นเรื่องได้เปรียบในชีวิต เพราะทำให้หลาย ๆ อย่างราบรื่นมากขึ้น สำเร็จง่ายขึ้น คนยอมรับมากขึ้น ไม่ว่าการสอบเข้าเรียนในหลายสาขาอาชีพ การสมัครงาน หรือแม้แต่การใช้ชีวิตในสังคม หากคุณพ่อคุณแม่อยากให้ลูกรักมีโอกาสที่ดีก็จำเป็นต้องใส่ใจเขาในเรื่องการเจริญเติบโตหรือความสูงตั้งแต่เขายังเล็กนะคะ เพราะหากเลยวัยที่โกรท ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนที่ใช้ในการเติบโตจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแล้ว คราวนี้วิธีการก็ค่อนข้างยากจนเกือบจะเป็น 0 กันเลยทีเดียวค่ะแล้วจะมีวิธีทำให้สูงได้อย่างไรกันบ้าง

วิธีทำให้สูง

เคล็ด(ไม่)ลับ 3 ประการที่คุณจะเป็นวิธีทำให้สูงกับลูกรักได้ มีดังนี้ค่ะ

  1. โภชนาการลูกรัก เป็นวิธีทำให้สูงที่คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจให้มาก เลือกแต่สิ่งที่ดีมีประโยชน์เพื่อส่งเสริมพัฒนาการในเรื่องความเจริญเติบโต เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่น หมู, ไก่, วัว ซึ่งเนื้อสัตว์เหล่านี้เป็นแหล่งอุดมโปรตีนสูงมาก เน้นแคลเซียม โดยได้จากผักใบเขียว เช่น คะน้า กะหล่ำปลี บล็อกโคลี เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีไข่, น้ำเต้าหู้ และนม ซึ่งการที่คุณเน้นโภชนาการให้ลูกได้เร็วเท่าไหร่ก็เป็นผลดีต่อตัวเขาเองมากเท่านั้นค่ะ
  2. ส่งเสริมลูกรักให้เล่นกีฬา วิธีทำให้สูงอีกหนึ่งวิธีที่สำคัญไม่แพ้กับโภชนาการเลยค่ะ เพราะกีฬานอกจากจะทำให้ลูกรักแข็งแรง ห่างไกลโรค ยังมีผลพลอยได้อื่น เช่น อาจจะได้เป็นนักกีฬาโรงเรียนอีกด้วยนะคะ แต่เรามาว่ากันด้วยเรื่องผลของการเล่นกีฬาแล้วทำให้สูงกันก่อนค่ะ กีฬาควรเลือกประเภทที่มีการกระโดดหรือยืดเหยียดนะคะ เพราะจะไปช่วยกระตุ้นกระดูกกลุ่มยาวให้มีความยาวเพิ่มขึ้น ซึ่งมีผลทำให้ลูกของคุณสูงได้ง่ายและรวดเร็วขึ้นนั่นเอง
  3. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ช่วงทองของเด็กที่สามารถสูงได้อย่างรวดเร็วแบบติดสปีด สำหรับเด็กหญิงอยู่ที่อายุประมาณ 11-12 ปี ส่วนเด็กชายจะอยู่ที่อายุประมาณ 12-14 ปี ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อม คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจเรื่องการนอนหลับของเขาด้วยนะคะ โดยทำนาฬิกาชีวิตให้เขา พยายามกระตุ้นเตือนให้เขาเข้านอนเร็วจนติดเป็นนิสัย เพราะในช่วงวัยรุ่นเด็กมักติดเพื่อน ติดเกม จึงอาจทำให้เขานอนดึกและจะมีผลอย่างยิ่งต่อการหลั่งของโกรท ฮอร์ไมนได้ค่ะ

นอกจากนี้ก็ควรใส่ใจเรื่องความเครียดที่อาจเกิดจากการเรียน การคบเพื่อนหรือแฟนไว้ด้วยนะคะ เพราะมีผลต่อการหลั่งโกรท ฮอร์โมนเช่นกันค่ะ

การดูแลทุกอย่างของลูกเป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ แม้จะเหนื่อยบ้างแต่หากผลลัพธ์ออกมาได้ดีก็เท่ากับเป็นรางวัลของคุณได้ดีที่สุด จริงไหมคะ?

 

อีกทางเลือก ถ้าหยุดสูงแล้ว ศัลยกรรมความสูงช่วยคุณได้!

เมื่อคุณเลยวัยของการเจริญเติบโต หรือ 20 ปีขึ้นไปนั้น แนวโน้มการสูงขึ้นก็เป็นไปได้ยากมาก เนื่องจากกระดูกกลุ่มยาวจะมีส่วนปลายที่จะยืดออกเรื่อย ๆ เป็นตัวช่วยให้คุณสูงขึ้นนั้นจะปิดตัวลง สิ่งที่กระทำได้ก็คือประวิงเวลาไม่ให้กระดูกยุบตัวในอายุที่มากขึ้น ซึ่งนอกจากสูงเพิ่มไม่ได้แล้ว อาจจะมีความสูงที่ลดลงอีกด้วยนะคะ หลาย ๆ คนจึงสนใจในกรรมวิธีที่เป็นการศัลยกรรมความสูงเพราะเป็นโอกาสที่ช่วยคุณได้แม้อายุเกิน

ศัลยกรรมความสูง

โดยปกติแล้วคนเราจะมีสัดส่วนความสูงของช่วงลำตัว (หัวถึงสะดือ) และช่วงขา (ตั้งแต่สะดือลงไปถึงเท้า) ในสัดส่วนที่สมดุลกัน แต่การศัลยกรรมความสูงจะเป็นการทำให้สัดส่วนของช่วงขาเปลี่ยนแปลงไป นี่คือข้อแรกที่คุณควรคำนึง

การจะทำศัลยกรรมความสูง คุณควรปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญจนมั่นใจก่อนการทำ โดยปัจจุบันสามารถทำภาพกราฟฟิคตัดต่อให้คุณดูได้ก่อนแล้วว่า เมื่อใช้วิธีนี้คุณจะสูงขึ้นได้ประมาณกี่เซนติเมตร โดยผ่าตัดยืดกระดูกที่ส่วนใดบ้าง ซึ่งต้องถ่ายภาพคุณทั้งด้านหน้าเต็มตัว ภาพที่ใส่ส้นสูงคู่ประจำ ภาพนั่งด้านหน้าและด้านข้าง เป็นต้น

ศัลยกรรมความสูงเป็นการผ่าตัดกระดูกของขา โดยอาจพิจารณาผ่าตัดที่กระดูกขาช่วงบนหรือช่วงล่างหรือทั้งสองช่วง แต่โดยมากคุณหมอมักกระทำการผ่าตัดกับกระดูกขาช่วงบนมากกว่า เพราะมีความปลอดภัยสูงกว่า กระดูกเชื่อมติดกันได้เร็วกว่า วิธีการก็คือคุณหมอจะตัดกระดูกของคุณให้ขาดออกจากกัน คล้ายกับเวลามีอุบัติเหตุแล้วกระดูกหักนั่นล่ะค่ะ จากนั้นจะใส่เหล็กและลวดเพื่อเป็นการยืดกระดูก โดยกลไกของร่างกายมันจะพยายามซ่อมแซมตัวเองทำให้กระดูกใหม่มีความยาวขึ้น อีกทั้งในระหว่างนี้คุณก็จำเป็นต้องใช้เครื่องยืดกระดูกร่วมด้วย ในส่วนนี้คุณก็ต้องทนต่อความเจ็บปวด ทรมานด้วยนะคะ เนื่องจากทั้งกระดูก เส้นเลือด เนื้อเยื่อต่าง ๆ ต้องสร้างใหม่ทั้งหมด

ช่วงการรักษานี้ มีการผ่าตัดหลายต่อหลายครั้ง การฟื้นฟูก็ด้วยการทำกายภาพบำบัดซึ่งต้องหมั่นทำอยู่อย่างสม่ำเสมอ ทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลาเป็นปีนะคะ โดยในระหว่างนี้คุณจะไม่สามารถไปเรียนหรือทำงานได้เลย ดังนั้นจึงควรคำนวณไว้ด้วยนะคะถึงค่าใช้จ่ายที่ต้องใช้ในการผ่าตัด ค่าพักฟื้นในโรงพยาบาล ค่าทำกายภาพบำบัด ค่าดูแลรักษาตัวที่บ้าน รายได้ที่จะต้องสูญเสียไปในช่วงการทำศัลยกรรมและค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง รวมทั้งญาติพี่น้องยอมรับหรือไม่ และควรมีคนดูแลคนในช่วงเวลาดังกล่าวด้วยค่ะ

การศัลยกรรมความสูงวิธีนี้ ถือได้ว่าเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงค่อนข้างสูง หากคุณกำลังพิจารณาเพื่อจะตัดสินใจทำ ต้องคำนึงถึงผลดีและผลเสียให้มาก ๆ ด้วยนะคะ

 

คิดสักนิดก่อนจะซื้อยาสูงมากิน ว่าจะได้ผลคุ้มเสี่ยงหรือไม่?

ในยุคดิจิตัลแบบนี้ แค่จิ้มแล้วใส่คำที่คุณต้องการค้นหาลงไป กด enter ปุ๊ป ข้อมูลที่คุณต้องการก็มาอยู่ตรงหน้าแบบง่ายสุด ๆ ผู้เขียนเองลองหาข้อมูล “ยาสูง” พอข้อมูลขึ้นมา เห็นเองยังตกใจว่าทำไมยาเพื่อเพิ่มความสูงมันมีเยอะขนาดนี้ ให้นับคร่าว ๆ น่าจะหลักหลายร้อยจนอาจจะถึงหลักพันยี่ห้อเลยค่ะ

ยาสูง

เมื่อมียาสูงเยอะขนาดนี้ แสดงว่าความต้องการของคนซื้อมีมาก นั่นแสดงว่าเด็กไทยในปัจจุบันมีความตื่นตัวในเรื่องความสูงกันอย่างมาก และกระทำทุกวิธีที่จะให้ตัวเองสูงได้ตามความต้องการ โดยอาจจะลืมคำนึงถึงความปลอดภัยของร่างกายตนเองนะคะ เมื่อเทียบกันดูแล้วก็พอกับความอยากขาว อยากมีหน้าเกาหลีประมาณนั้น ซึ่งอาจจะขาวจริงบ้าง ไม่จริงบ้าง แต่ความอันตรายไม่ต้องพูดถึงเรียกได้ว่าระบบร่างกายคุณเสียหายไปเลย ในระยะสั้นอาจไม่เห็นผลก็จริง แต่ระยะยาวล่ะคะ เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นใครที่จะต้องเป็นรับผลถ้าไม่ใช่ตัวคุณเอง

ยาสูงก็เช่นเดียวกัน หากคุณกำลังคิดที่จะทานอยู่ ให้ลองพิจารณาอย่างละเอียดรอบคอบค่ะ เพราะหลายแบรนด์หลายยี่ห้อเน้นรีวิวที่ครึกโครม หรือคำโฆษณาที่ดูเกินจริงไปหรือไม่ เช่นบอกว่าคุณจะสูงขึ้นได้ถึง 12 เซนติเมตรในเวลาเพียง 3 เดือน หากสูงได้เร็วและง่ายเบอร์นี้ เขาไม่ขายกันเงียบ ๆ แน่แต่คงจะโด่งดังไปทั่วประเทศ เอ… ไม่สิคะ น่าจะทั่วโลกเลยมากกว่า นี่คือแง่คิดที่ให้คุณ ๆ ที่อยากทานยาสูงเก็บไว้พิจารณานะคะ

เลขจดแจ้ง อย.จากสำนักงานองค์การอาหารและยาเขาได้มาหรือไม่ และหากมีตรวจสอบได้หรือเปล่า เมื่อตรวจแล้วทั้งเลขและชื่อจดแจ้งเป็นอย่างเดียวกันหรือไม่ หากเขามีผลิตภัณฑ์หลายตัว เลขจดแจ้งจะไม่ซ้ำกันนะคะ เพราะเลขจดแจ้ง 1 เลขจะใช้กับผลิตภัณฑ์ได้ตัวเดียวเท่านั้นค่ะ อันนี้คุณสามารถสืบค้นได้ด้วยตัวเอง เพราะการมีเลข อย. ก็พอจะทำให้วางใจได้ในระดับหนึ่งค่ะ

นอกจากนี้แล้วยังอยากให้คุณคำนึงถึงผลข้างเคียงที่จะเกิดขึ้นด้วยนะคะ นอกจากจะจนลงเพราะต้องเอาเงินจำนวนมากไปซื้อมากินแล้ว (เพราะอาจจะไม่ใช่แค่เซ็ตเดียวจบ อย่างน้อยคุณน่าจะต้องซื้อหลายเซ็ตทีเดียว) ยังไม่แน่ใจอีกด้วยว่า หากคุณทานยาสูงคุณภาพต่ำเข้าไปอาจจะไปมีผลต่อ ตับ, ไต, นิ่ว และร่างกายส่วนอื่นอีกหรือไม่ เพราะขนาดคนที่มีปัญหาจากฮอร์โมนหลั่งผิดปกติแล้วไปพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาในการฉีดยาประเภทโกรท ฮอร์โมน ฟังดูก็เหมือนจะดี แต่ยาเหล่านี้ก็มีผลข้างเคียงที่อาจจะทำให้เขาเป็นโรคอื่น ๆ ตามมาได้

อยากสูงเป็นเรื่องดี ถ้าทำให้คุณมีความพยายาม มีวินัยในการดูแลตนเอง แต่คงเป็นเรื่องไม่ดีถ้าขวนขวายแบบไม่ดูตาม้าตาเรือ ไม่ห่วงสุขภาพตนเอง ไม่รักตนเองอย่างถูกวิธี อีกทั้งความสูงเป็นเรื่องเฉพาะตน ทำแบบเดียวกันยังสูงไม่เท่ากันเลย ก็ขอฝากไว้ให้คิดพิจารณากันนะคะ

 

3 เรื่องสำคัญต้องรู้ ก่อนจะเลือกทานอาหารเสริมแคลเซียม

ค่านิยมในบ้านเราเรื่องความสูงตอนนี้เป็นที่คึกโครมมาก เด็กรุ่นใหม่ ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่นต่างก็ให้ความสนใจ และยิ่งในปัจจุบันเทคโนโลยีที่เข้าถึงได้ง่าย ทำให้เด็ก ๆ ค้นหาข้อมูลได้อย่างรวดเร็วและสะดวกมากยิ่งขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่ออกจำหน่ายมาเพื่อเน้นเข้าถึงกลุ่มผู้บริโภคเหล่านี้จึงมีมากขึ้นเช่นกัน เพราะถึงแม้การแข่งขันจะสูง แต่ก็เป็นที่สนอกสนใจกับกลุ่มตลาดที่มีอยู่จำนวนมาก ผลิตภัณฑ์ที่มีมาจำหน่ายเพื่อเสริมความสูงนั้น มักใช้คำเรียกเป็น อาหารเสริมแคลเซียม ซึ่งไปเน้นความเข้าใจของเด็ก ๆ ว่าต้องแคลเซียมเท่านั้นจึงจะสูง ทั้งที่ในความเป็นจริง คุณต้องอาศัยสารอาหารหลายตัวมาก รวมทั้งปัจจัยรอบข้างอีกหลายอย่างที่จะทำให้สูงขึ้น

อาหารเสริมแคลเซียม

เด็ก ๆ ที่อยู่ในวัยที่มีการเจริญเติบโตหรือช่วงที่สูงอย่างรวดเร็ว หากใส่ใจเรื่องอาหารที่ตนเองทานเข้าไปในแต่ละวันว่าได้รับแคลเซียม ตลอดจนสารอาหารอื่น ๆ เช่น โปรตีน วิตามิน เป็นต้น เพียงพอหรือไม่ เพราะหากเพียงพอคุณก็ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียมแต่อย่างใด แต่ด้วยสภาพแวดล้อมที่มีแต่ความเร่งรีบ ทำให้ตัวคุณเองละเลยอาหารจากธรรมชาติเช่นนี้ไป และไปพึ่งอาหารเสริมเพราะง่ายและสะดวก แต่ทราบหรือไม่ว่า หากทานผิดวิธีก็อาจจะทำให้ได้รับประโยชน์ไม่เต็มที่เช่นกัน

มาดูวิธีที่ถูกต้องในการทานอาหารเสริมแคลเซียม 3 ประการสำคัญที่คุณต้องรู้ก่อนจะทาน  มีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

  1. ควรทานในช่วงท้องว่าง ประมาณก่อนหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
  2. ร่างกายของวัยรุ่นจนถึงผู้ใหญ่ ต้องการแคลเซียมในปริมาณ 800-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่การทานในปริมาณมิลลิกรัมมาก ๆ ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมได้ทัน ในที่สุดก็จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ นับว่าเสียเปล่าค่ะ ดังนั้นควรแบ่งทานครั้งละ 500 มิลลิกรัม จะดีกว่า อีกทั้งการทานมากเกินไปก็ไม่ใช่ผลดี เพราะไม่ได้ทำให้คุณสูงขึ้นเพราะกินมาก ๆ นะคะ แต่อาจไปจับกันเป็นนิ่วได้ด้วยค่ะ
  3. หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคที่เกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ ควรต้องปรึกษาแพทย์ก่อนว่าคุณสามารถทานอาหารเสริมแคลเซียมได้หรือไม่

นอกจากนี้อาหารเสริมแคลเซียมที่คุณอยากจะซื้อมาทานนั้น ต้องดูให้ดีในเรื่องของคุณภาพด้วยนะคะ เพราะหากมีราคาที่ถูกมากเกินไป อาจขึ้นอยู่กับวัตถุดิบที่ไม่ดี เมื่อนำมาทานแทนที่ร่างกายจะได้ประโยชน์ แต่กลับต้องเกิดโรคแทน อีกทั้งร่างกายก็จะขับทิ้งไปเปล่า ๆ ค่ะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แคลเซียมที่คุณได้รับจากอาหารที่ทานเข้าไป นับได้ว่าจะดีต่อร่างกายมากที่สุดค่ะ เพราะนอกจากร่างกายจะดึงไปใช้ได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้ว ยังช่วยลดการเกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย ถือได้ว่าจะให้ความปลอดภัยต่อร่างกายของคุณทั้งในปัจจุบันและในอนาคตได้เป็นอย่างสูงค่ะ